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2017/11/18 メンチを切る [区営ジムにて]

2日連続で、吉祥寺のサトウのメンチカツを食べる幸せ。


■11月18日(土)

筋力トレーニング。

●デッドリフト
 60kg×1set
 80kg×1set
 90kg×1set
 100kg×6~7rep×5set

●スモウデッド
 90kg×5set

●ラットプルダウン
 15set

●アブベンチ
 25kg×5set


全日本オムニアム、面子を濃くする方法は無かったのか…。この種目で世界選手権を出るに違いない選手が、全日本に出てないのは悲しいんですが。
まぁ、団抜きで五輪メダルを獲ってくれる事の方が遥かに重要だから、深くは突っ込まないけど。
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2017/11/16 今日は禁酒 [区営ジムにて]

週末は山梨ヌーボー飲むんだ…。


■11月16日(木)

筋力トレーニング。

●ハックスクワット
 80kg×1set
 160kg×1set
 200kg×1set
 240kg×1set
 280kg×1set
 320kg×9~10rep×5set

●リバース・ハックスクワット
 200kg×5set
 80kg×3set

●レッグカール
 6set

●インナーサイ
 5set

●アブベンチ
 25kg×5set


他人の悪口と税金対策が趣味で、本人的にむつかしい本を読んで覚えた言葉をただ使いたいだけの上からおじさんと手を切らなければ、どこ行っても同じだろうな~。
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香港旅行記まとめ [雑談]

8~9月の香港旅行記を少しずつ更新しています。
尚、昨年12月の香港旅行記は10/24に、4月の自転車観戦旅行の自転車以外の部分は11/11に完成しています。
自分の中での整理も兼ねているので別に良いのですが、このサイトで一番手間暇かかってるコンテンツなのに、ゴミみたいなトレログを遥かに下回るアクセス数という現実には云々。

更新中[2017年8月~9月:夏こそ島へ]
NEW!1日目 11/13更新
NEW!2日目 11/13更新
NEW!3日目 11/15更新
4日目
5日目
6日目
7日目
8日目
最終日

2017/11/11に完成[2017年4月:トラック世界選手権とミシュランと私]
持ち歩き用の小型タブレットで、荒い写真を荒く編集して作成した即興観戦レポートのアクセス数がかなりありました。今更ながら、現地にノートPCを持ち込むべきだったのではと猛省しておりますが、やり直す気力は香港の夜に置き去りにしてしまいました…。毎日丑三つ時まで編集してたんですよ?!
NEW!1日目 10/28更新
NEW!2日目 前半 後半 10/29更新
NEW!3日目 前半 後半 10/30更新
NEW!4日目 11/2更新
NEW!5日目 旅編 11/3更新 観戦編
NEW!6日目 旅編 11/5更新 観戦編
NEW!7日目 旅編 11/5更新 観戦編
NEW!8日目 旅編 11/6更新 観戦編
NEW!9日目 旅編 11/11更新 観戦編
NEW!最終日 11/11更新

2017/10/24にやっと完結![2016年師走:香港でミシュランを探そうの旅]
1日目
2日目 前半 後半 
3日目 前半 後半
4日目 
5日目 前半 後半 
6日目 
7日目 
NEW!最終日 10/24更新

[2016年夏:最愛の添好運北角分店編]
1日目 
2日目 
3日目 
4日目 
最終日 

[2016年年初:トラックワールドカップ観戦ついでの旅]
1日目 
2日目 
3日目 
4日目 
5日目 
最終日

[2014年冬:いつも通りの香港旅行記]
1日目
2日目
3日目
最終日

[2013年冬:いつもの香港旅行記]
1日目
2日目
3日目
最終日

[2011年夏:香港+マカオ]
1日目
2日目
3日目
最終日 
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2017/11/14 音がしなければ落ちたとは言えない [区営ジムにて]

前回の日記にも書いたけど、Dear Evan Hansenで一番有名な曲Waving Through a Windowを、近頃本当によく聞いている。
キャラクターを意識した歌い方や、緩急ついたテンポも心地良いが、歌詞が凄く凝っている。周囲に溶け込めない主人公の孤独さを観客に痛々しいまでに伝えながら、Key、Window、Share、Tap、Watchなどの単語を紛れさせているところが巧みだ。作品の核にSNSがあるから、それを思い起こさせる言葉を意図的に入れているのだと勝手に思っている。韻を結構踏んでいるのも好きだ。
ああ、La La Landの音楽担当、このミュージカルでも素晴らしすぎる仕事をしている。最高。


■11月14日(火)

筋力トレーニング。

●デッドリフト
 60kg×1set
 80kg×1set
 90kg×1set
 100kg×3set

●スモウデッド
 100kg×3set

●ルーマニアン・デッドリフト
 80kg×3set

●バーベルロウ
 60kg×3set

●プルオーバー
 5set

●ラットプルダウン
 5set

●ロウのマシン
 5set

●バックエクステンション
 5set


Dear Evan Hansenは、gleeの双子チアの姉役(弟が奴隷状態でツボだった)Laura Dreyfussも重要な役で出演しているんだよね。
Season 6の新キャラは彼女含め、軒並み古参の後ろで立ってるだけの置物にされていて気の毒だった。それだけに、キャリアが順調だととても嬉しい。
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2017/11/12 NHKなカップ最終日 [区営ジムにて]

ランビエールコーチが明子の部屋に出て来た時の会場のワサワサ感が忘れられない。


■11月12日(日)

筋力トレーニング。

●フロントレイズ
 5kg×スーパーセット×1set
 10kg×スーパーセット×1set
 12.5kg×スーパーセット×5set

●ライイング・インクライン・サイドレイズ
 6kg×2set
 5kg×3set

●ダンベル・インクライン・ロウ
 6kg×1set
 5kg×4set

●ショルダープレス(マシン)
 5set

●バックプレス(スミス)
 25kg×1set
 35kg×4set

●リアデルト(マシン)
 5set

●サイドレイズ
 5set

●アブベンチ
 25kg×3set

●バックエクステンション
 3set


日本での好感度をMAXに上げに来てるブラウン選手が、トニー賞受賞の暗黒高校生時代ミュージカルDear Evan Hansenの曲を使うところが実にお洒落。ミュージカル抜きに、Waving Through a Windowは凄く良い曲だと思う。心地良い緩急のつけ方に、高校生の葛藤が上手く表現された歌詞。何度聞いても飽きない。
流行りものミュージカルと言えばHamiltonもそうだけど、ヒップホップを普段聞かないし、ミュージカルも未見の自分には、そこまで曲が刺さらない。結局、gleeでおなじみのジョナサンのシュール系ソングばっかり聞いている始末である…。
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イズの魔法使い76~You Can't Stop The Cadence #40 [自転車漫画]

長らく続いたツール・ド・おきなわ編。わたくし最愛の沖縄が舞台であり、ロードレースを最初から最後まで描くのは今後無いだろうとの思いから、伸びに伸びましたが、これにて完結です。
レース編は多少見逃しても追いつける程度の展開だった為、全話欠かさずに読めてる人はあまりいないんじゃないかな?!#1から読み直すと、色々繋がるところもあるかも知れないよ?!<雑な振り>
明日のツール・ド・おきなわが無事に終わりますように。

75の続き。
トラック組の打ち上げ@香港。

TWOI-comi76.jpg
※画像はクリックすると拡大します

どぅる天は美味しいけど手間がかかるので、出せるお店が限られている琉球料理屋さんの逸品メニュー。
皆さんも沖縄本島に行ったら、探して食べてみましょう。

【蛇足】
香港の100万ドルの夜景と言えば、九龍半島から香港島の中環方面(=植民地時代に最初に開発されたエリア周辺)を見た写真や、香港島のヴィクトリアピークから眼下を見下ろした写真が使われる事が非常に多い。香港島がアジア経済の中心の1つである事は疑う余地も無く、そこには夜に煌めくビルが多数そびえているのだから、当然と言えましょう。
ですが今や、摩天楼がひしめく範囲は急増し、都市の夜景を楽しむエリアは広がりつつあります。象徴的なものは、97年の返還以降に一気に開発が進んだ西九龍ではないしょうか。香港イチ高いビル(ICC)を筆頭に、周囲はそれを囲み守るかのように高層ビルが群れています。最初にあの長細いビルを見た時は、写真を見ても違和感しかありませんでしたが、今となってはそれを変だと思うことも無くなりました。
中環が植民地時代の発展の象徴であるならば、西九龍等の新興開発区域は中国の勢いや彼らのパワーの証明なのでしょう。それのどちらが香港にとって良かったのかは、各々の立場によって見解は異なり、香港人の中であっても共通解は無いように感じます。ただ言えることは、この飽和しつつある世界の代謝を止めることは誰にも出来ないし、新しい価値観はそこで生まれ育まれていくということ。団結して抗うか、共に回り続けない限りは転び、取り残されていくだけです。
漫画では、1コマ目が西九龍、6コマ目が中環の夜景となっております。(現在の景色から、ビルは加えたり削ったりしてます)

今後もスローペースで続いていきますので、万が一にも読まれている方は、たまにご訪問頂けますと幸いです。

過去の漫画はこのカテゴリを遡れば読めます。
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2017/11/10 NHKなカップ [区営ジムにて]

視聴率的にはしんどい生中継となりそうである。


■11月10日(金)

筋力トレーニング。

●ハックスクワット
 80kg×1set
 120kg×1set
 160kg×1set
 200kg×1set
 240kg×1set
 280kg×1set
 320kg×5~6rep×4set

●リバース・ハックスクワット
 200kg×3set
 120kg×5set

●バーベル・ヒップスラスト
 40kg×5set

●レッグカール
 5set

●レッグエクステンション
 5set

●インナーサイ
 5set


□■突如始まるワインネタ■□
焼酎泡盛が美味しい季節になりました。

Caparzo Brunello di Montalcino 2011
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流石Brunello di Montalcino 。ブランデーっぽさもちょっとあるが、滑らかな口当たりで、上品なイタリアワイン。余韻も品があり、ハレの日にぴったりだ。

ドメーヌ ヒデ 桃源郷 巨峰 無添加
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巨峰の香りと風味は残しながらも、甘みは抑えられていて、あっさりながらも楽しんで飲める逸品。国産ヌーボーはちょっと下に見ていたが、これは凄い。

Ch. La Grave Privilège Blanc 2012
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よく知らずに開けたが、重口で独特な白。ブドウはマカブーとグルナッシュ・ブランらしい。
ヴィノスやまざきの福袋にて。不味いワインが入っているわけでは無いが、ここの福袋は絶対にもう買わない。(まだ言う)

Pegasus Bay Riesling 2006
20170930_202615.jpg
ハチミツ系の甘みがしっかりありフルーティだが、チリチリとした発泡の酸味もありエレガント。バランスが素晴らしい。
香港のWatson's Wineで300HKDくらいで購入。こう言う掘り出し物があるから、ワインショップ巡りは楽しい。

Ch. Grange Neuve Pomerol 2012
20171009_182539.jpg
若いけど、濃厚で飲みやすいんじゃないすかね。重口のメルロー100。
年始の福袋で手に入れたが、定価ではちょっと買わない。

都城ワイナリー Konohanasakuya
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以前も飲んだが、後味でえぐみが引っ掛かるし、爽快感もあまり無い。赤ワインを水で薄めたような感じ。

Laimburg Gewürztraminer Elyònd 2010
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べとっとした甘みが感じられるが、苦味も少し残りなかなか良い。お店ではカレーに合うと紹介されたので、キーマカレーと一緒に食べたが、確かにこの甘さは、スパイシーな料理と相性バッチリだろうな。
伊勢丹セール価格で1,500円。

Dom. Chandon de Briailles Ile des Vergelesses Pernand-Vergelesses 2001
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飲みやすいと好意的に解釈したいところだが、香りも弱く、深みもなく、で飲み頃が過ぎた様な味。ピノ・ノワール100%。これを熟成ワインと言って売って良いものか…。

ニッカ 初号ハイニッカ 復刻版
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復刻シリーズの中では気軽に飲める値段だけど、味はかなり好み。ニッカの濃いめが好きなら、すんなり慣れるのでないだろうか。
ハイボールにすると最高だった。

台灣啤酒 マンゴービール
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想像よりマンゴー味で驚き。夏に飲むべきな、かるーいビール。
タグ:ワイン
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2017/11/8 押し入れがワインでいっぱい [区営ジムにて]

なのに、山梨ヌーボーを補充したい衝動にかられている…。


■11月8日(水)

筋力トレーニング。

●デッドリフト(ニーレベル)
 60kg×1set
 100kg×1set
 140kg×1rep×1set
 120kg×5set
 90kg×5set

●バーベルロウ
 60kg×5set

●ラットプルダウン
 10set

●バックエクステンション
 5set

●ミドルロウ(マシン)
 5set
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2017/11/6 ヌーボー [区営ジムにて]

先週末開催の山梨ヌーボーまつり。公園にゴザ引いて大いに酔っぱらっている常連組に引き、試飲もせずに物販だけ寄って帰るのであった…。
禁止されているにも関わらずワインを持ち込んでる人もいるし、グループで来ては場所取りをして道を塞ぐのも目に余る。主催者側できちっと飲食スペースを用意出来ないなら、私的な宴会は禁止にした方が良いと思う。
ワイン飲みのイケてない公開飲み会を、日比谷公園という大都会でやらなくても。これじゃ甲州ワインのネガティブキャンペーン。


■11月6日(月)

筋力トレーニング。

●フロントプレス(スミス)
 25kg×1set
 35kg×1set
 45kg×1set
 55kg×5rep×3set
 45kg×4set

●バックプレス(スミス)
 45kg×1set
 35kg×4set

●リアデルト(マシン)
 5set

●バックエクステンション
 5set
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イズの魔法使い75~You Can't Stop The Cadence #39 [自転車漫画]

74の続き。
前回に引き続き、おきなわの表彰式兼パーティーの会場。

TWOI-comi75.jpg
※画像はクリックすると拡大します

妹は2位だし、チームメートはちゃんと大集団の前の方にいて必要な時に仕事してたじゃん。だけどギルモア姉は、おきなわでアイス食べてただけだよね。
高校生の時も、落雷のインターハイ優勝を、さも自分の手柄のように言ったんだろうな。鯉ちゃんに着信拒否されて、タスマニアで悲鳴を上げてれば良いのに…。

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