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2011/7/28 エビ様の子供の名前がフライングと言われましても [区営ジムにて]

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エリザベスの 幻見えた 夏の午後 (ジャンプ川柳)


■7月28日(木)

筋力トレーニング。

今回やった種目は、ベンチプレス、ダンベル・サイドベント、空気クランチ。

●ベンチプレス
 40kg×4RM×3set
 35kg×9RM×3set
 デッドのダメージが抜けてなくて、背中に力が入らない

●ダンベル・サイドベント
 26kg×10rep×3set

●空気クランチ
 150rep×1set


お夕飯
20110728213010.jpg
茹で豚サラダ、枝豆
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コメント 2

chu_D-1

ぞろっぺはこれについてなんてコメントしたかったんだろう
by chu_D-1 (2011-08-03 10:55) 

roso

> chu_D-1さん
一番上の画像が、ぞろっぺさんのアバターのモデルだからかと思われます。。。
by roso (2011-08-03 21:22) 

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