2012/2/29 What'cha doin', RED? [思い立ったが減量]
本日は久しぶりの平日休み。
昨夜に引き続き、祖母のお見舞いに行って参りました。
ランチはチャーシュー丼と
つけ麺
麺の量が少なかったかな
病院でおやつ
真ん中の桜が母校の校章を思い出させる
■２月２９日（水）
筋力トレーニング。
今回やった種目は、スモウデッド、デッドリフト（ちょい床上）、ラットプルダウン、ケーブルローロウ、背中のダンベル、ワンハンドロウ（マシン）。
●スモウデッド
８０kg×５～６rep×３set
６０kg×限界rep×３set
●デッドリフト（ちょい床上）
６０kg×限界rep×４set
●ラットプルダウン
５種類 ２０set
●ケーブルローロウ
２set
●背中のダンベル
３set
●ワンハンドロウ（マシン）
４set
お夕飯
鉄板焼き定食
１５年来の友人に子供が生まれていたようです。
赤ちゃんの写メールを送ってくれたけど、とても可愛い。私は赤ん坊の頃頭の形がいびつで、母はかなり心配していたそうです（結局、何かがいびつな人間に成長）。
今度会いに行こうかと思います。
昨夜に引き続き、祖母のお見舞いに行って参りました。
ランチはチャーシュー丼と
つけ麺
麺の量が少なかったかな
病院でおやつ
真ん中の桜が母校の校章を思い出させる
■２月２９日（水）
筋力トレーニング。
今回やった種目は、スモウデッド、デッドリフト（ちょい床上）、ラットプルダウン、ケーブルローロウ、背中のダンベル、ワンハンドロウ（マシン）。
●スモウデッド
８０kg×５～６rep×３set
６０kg×限界rep×３set
●デッドリフト（ちょい床上）
６０kg×限界rep×４set
●ラットプルダウン
５種類 ２０set
●ケーブルローロウ
２set
●背中のダンベル
３set
●ワンハンドロウ（マシン）
４set
お夕飯
鉄板焼き定食
１５年来の友人に子供が生まれていたようです。
赤ちゃんの写メールを送ってくれたけど、とても可愛い。私は赤ん坊の頃頭の形がいびつで、母はかなり心配していたそうです（結局、何かがいびつな人間に成長）。
今度会いに行こうかと思います。
2012-02-29 23:42
nice!(1)
コメント(4)
＞背中のダンベル
アイソラテラルばっかしてるので、
斬新で自由な響き。
by kae (2012-03-01 13:43)
＞背中のダンベル
そしてほのかに
ハードボイルドの香りが漂います。
|ω-´)
by ぉぃιぃ (2012-03-02 01:09)
はじめまして
トレーニングはジムでやってらっしゃるのですか？
なかなか濃いメニューなので思わずコメさせていただきました
トレーニングってすばらしいですよね！
お互い頑張りましょう！
by pere (2012-03-02 02:41)
>kaeさん
あまり種目の名前を知らないので、効いていれば良しとしています。
マシンの写真しっかり載せているkaeさんは、私からするととてもマメです。
>ぉぃιぃ さん
強くなければ生きていけない、優しくなければ生きていく資格がない・・・
固ゆで卵な文章でしたか？！
>pereさん
コメントどうもありがとうございます。
トレーニングはジムで行っております。
濃いメニューかどうかは分かりませんが、１人でやったり、友達とやったりと変化を付けて、楽しんでいます。
本当にトレーニングは素晴らしいですよね。
これからも続けられる限り、やっていきましょう。
by roso (2012-03-03 11:46)