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2015/9/9 ゲスの極みgleek [区営ジムにて]

gleeの音ゲーが面白すぎて仕事してる場合じゃない。


■9月9日(水)

筋力トレーニング。

●ハックスクワット
 適当×3set
 195kg×6~8rep×10set
 115kg×5set

●レッグカール
 12set

●アウターサイ
 5set

●インナーサイ
 5set
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