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2016/1/2 西から下った刺客 [区営ジムにて]

あけましておめでとうございます。
本年もどうぞ宜しくお願い致します。


■1月2日(土)

筋力トレーニング。

●リアデルト(ハンマーマシン)
 7set

●ショルダープレス(マシン)
 7set

●ペックデック
 7set

●サイドレイズ(マシン)
 5set

●ダンベル・ベンチプレス
 10set

●ダンベル・フライ
 4set

●肩関節のダンベル
 6set

初トレは都から来た刺客と。
新年早々お肉食べまくり。
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