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2016/1/4 ボロボロだがジム [区営ジムにて]

■1月4日(月)

筋力トレーニング。

●ダンベル・ベンチプレス
 適当×4set
 12kg×4set

●ハックスクワット
 適当×3set
 195kg×7rep×3set
 155kg××2set
 適当×2set

●インナーサイ
 5set

●アウターサイ
 5set

ジムにあるバランス板乗り忘れたあああああ。
乗りながらダンベルトレしようと思ってたのに…。無念。
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