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2016/5/1 ジムあまり行けてない [区営ジムにて]

あれやこれやの上に扁桃腺が腫れてジムになかなか行けず。
声が変わり果てて咳も連発しているのに、マスクもしないで仕事する人って何なんだろう。


■5月1日(日)

筋力トレーニング。

●デクライン・ベンチプレス
 適当×3set
 50kg×4rep×3set

●フロアプレスもどき
 20kg×1set
 40kg×1set
 30kg×5set

●ペックデック
 5set

●ダンベル・サイドレイズ(バランス板の上で)
 5set

●肩関節のダンベル(バランス板の上で)
 5set

●リアデルト(マシン)
 10set

タイヤ持ち上げたりファーマーズウォークしたりと、ストロングマン的トレーニングもしたいんですけど、なかなか出来るジムが無い。関西に行った時にでも探してみるか…。


今年は深刻なまでに自転車への意欲が湧かない。
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