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2017/2/5 寒か [区営ジムにて]

■2月5日(日)

筋力トレーニング。

●ラットプルダウン
 17set

●アブベンチ
 20kg×10rep以上×5set

●ロウのマシン
 6set

●プルオーバー
 3set

●リアデルト(マシン)
 5set

●サイドレイズ(マシン)
 4set
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