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2017/2/12 ブラ泣きという表現を採用した人が許せない [区営ジムにて]

ところでモアナの吹き替え、マウイは松也なのか。本国版のロック様との差が…。
どこまで行けば日本と米国の感性は交わるの?それはどれーほーどぉー遠いの~ぉ~♪


■2月12日(日)

筋力トレーニング。

●スクワット
 50kg×1set
 70kg×1set
 80kg×5rep×1set
 85kg×4rep×1set
 90kg×5rep×3set

●デッドリフト(ニーレベル)
 60kg×1set
 100kg×1set
 120kg×2rep×1set
 100kg×10rep×3set

●アブベンチ
 15kg×20rep以上×3set

●レッグカール
 6set

●プルオーバー
 5set

●ペックデック
 5set

●リアデルト(マシン)
 5set
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