So-net無料ブログ作成

2017/2/14 スクワットなど [区営ジムにて]

■2月14日(火)

筋力トレーニング。

●スクワット
 50kg×1set
 70kg×10rep×5set

●レッグカール
 4set

●アウターサイ
 5set

●レッグエクステンション
 5set

●インナーサイ
 5set

●アブベンチ
 20kg×20rep×5set

●レッグプレス
 5set

見たことのないおばさんが、ジムのロッカールームで延々と仕事の愚痴を電話していていただけのバレンタインナイト。
明日は良いワインとショコラの会。待ってろよカロリー。
nice!(0)  コメント(0) 

nice! 0

コメント 0

コメントを書く

お名前:[必須]
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。