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2017/3/14 ゴールドジムは月一で休む [区営ジムにて]

昨夜、博多の酒蔵で購入した日本酒や、お酒のつまみとして大量購入しためんべいをコインロッカーに預け、天神のゴールドジムへと向かった。
だがやつは、定休日で閉まっていたのである。コインロッカー用の小銭を作る為、栄養ドリンクまで買ったのに。無念。
結局、トレを予定していた時間は、界隈で有名なラーメン店での晩酌&酒のアテ購入にあてたのであった。


■3月14日(火)

筋力トレーニング。

●Tバーロウ
 20kg×1set
 40kg×1set
 50kg×6~7rep×3set
 相変わらず初期重量が謎なので、付けたプレートの重量のみ記録

●スクワット
 50kg×1set
 70kg×1set
 75kg×5rep×1set
 80kg×5rep×3set
 70kg×2set

●リアデルト(マシン)
 6set

●サイドレイズ(マシン)
 6set

●アブベンチ
 20kg×25rep×4set

●インナーサイ
 5set

●アウターサイ
 5set


伯母夫妻から10年ものの百年の孤独を頂いたので、現在小躍りしとります。
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