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2017/6/3 コストコ祭り [区営ジムにて]

コストコで売ってる冷凍食品は美味しい。
餃子、ラザニア、ミートパイは神。


■6月3日(土)

筋力トレーニング。

●スクワット
 50kg×1set
 70kg×1set
 85kg×1set
 95kg×1set
 100kg×5rep×4set
 80kg×2set

●デッドリフト
 90kg×3set

●スモウデッド
 90kg×3set

●ルーマニアン・デッドリフト
 60kg×2set

●スティフレッグド・デッドリフト
 60kg×2set

●バックプレス(スミス)
 27kg×1set
 37kg×4set

●レッグカール
 5set

●ラットプルダウン
 10set

●腹筋
 100rep×1set


これからアメリカのカップケーキの素でお菓子を作って、夜はコストコのラザニア食べると言う、怒濤のアメリカ祭りが始まる。
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