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2017/7/26 夏風呂の日らしい [区営ジムにて]

旅行の帰りの荷物入れ用に、特大段ボールを買おうか迷い中。
庶民爆買いの皆さんかっ。


■7月26日(水)

筋力トレーニング。

●スクワット
 50kg×1set
 75kg×1set
 85kg×7~8rep×3set
 75kg×8rep×2set

●ラットプルダウン
 10set

●レッグカール
 5set

●チェストプレス
 5set

●ペックデック
 5set

●リアデルト(マシン)
 5set

●腹筋
 100rep×1set
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