So-net無料ブログ作成
検索選択

2017/8/4 来週が山の日だと? [区営ジムにて]

■8月4日(金)

筋力トレーニング。

●スクワット
 50kg×1set
 75kg×1set
 85kg×8rep×3set

●ラットプルダウン
 10set

●フロントプレス(スミス)
 25kg×1set
 35kg×1set
 45kg×6set
 35kg×2set

●肩関節のダンベル
 6kg×15rep×5set

●チェストプレス
 10set

●腹筋
 100rep×1set


週末は角煮カレーを作ろう。
nice!(0)  コメント(0) 

nice! 0

コメント 0

コメントを書く

お名前:[必須]
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。