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2016/1/31 あんまりジム行けてない1月 [区営ジムにて]

■1月31日(日)

筋力トレーニング。

●ハックスクワット
 適当×6set
 205kg×4set
 適当×3set

●レッグカール
 10set

●プルオーバー
 7set

●プッシュダウン(マシン)
 7set
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イズの魔法使い33~Super Star/Shootingstar #12 [自転車漫画]

32の続き。

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※画像はクリックすると拡大します

女子ボディビル界には、フィジーク(男子でいうところのボディビル)、フィギュア、フィットネス、ビキニという種目があります。
かなりざっくり言うとビキニやフィットネスは殿方の視線を多分に意識した健康とセクシーの最大公約数な種目。フィジークは筋肉の力強さと美しさのバランスを追求した種目。フィギュアはフィジークよりも筋量が求められない分、美しさが重視される種目です。
基本的に「生まれ持った骨格が良い人がトレーニングをすれば最強!」な女子ボディビル界なのですが、背が高すぎると筋肉をつけても大きく見えないし、手足が極端に長くてもそれはそれで結構難しい。人間彫刻になるのはつらいよ。
って、何の漫画だよ!

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2016/1/29 深刻な巨人 [区営ジムにて]

進撃の巨人の映画版を見る機会があったのだが、あまりのグロさに早回ししまくった。こんなんまともに見ていたら食欲が無くなるな。
グロ系は大の苦手なので、私は原作コミックを一生読まないまま死ぬのだろう…。恐くて表紙すら見れない。←チキン
ところで作中、唐突に草なぎ君が出て来るんだけど、氏が出た瞬間に終盤までの展開がまる分かりなのは良いんだろうか。


■1月29日(金)

筋力トレーニング。

●ラットプルダウン
 12set

●ダンベル・サイドレイズ(バランス板の上で)
 5set

●ショルダープレス(マシン)
 5set

●チェストプレス
 5set

●サイドレイズ(マシン)
 5set


だけど、X-MENのGod Loves, Man Killsは時代を超えた名作だと思ってるから!
そもそもグロの内にも入らんだろうが…。
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2016/1/28 アジアトラック [区営ジムにて]

公式サイトが致命的に見辛いアジアトラック@伊豆ベロドローム、何と修善寺駅から会場までのシャトルバスが毎時00分に出ているそうなので皆様是非とも観戦に!!
普段ガラガラで辛い伊豆ベロドロームも今回はなかなかの盛況ぶりだそうで、加えて日本勢のメダルラッシュと来たもんだ!正に色々熱いのであります!
しかしよぅ、競輪選手を何人も送るんなら、男子団抜きもワールドカップに送ってほしかったよな…。


■1月28日(木)

筋力トレーニング。

●ダンベル・ランジ(バランス板で傾斜をつけて)
 片足10repずつ×10set

●肩関節のダンベル(バランス板の上で)
 5set

●ペックデック
 5set

●リアデルト(マシン)
 10set

●プルオーバー
 7set


ジムでエアロをしているご婦人の中には、入浴→着替えてストレッチ→空調の効いた部屋でレッスンというルーティンを組んでる人が結構いるんだけど、本当に凄い。
私はこういうことをするとストレッチ中に風邪を引くタイプの病弱なんで、これを週何回もこなせる彼女達の免疫力たるや。エアロってのは健康体の人がやる運動なんだな。羨ましい。
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2016/1/24 僕の男子ロードも守って [区営ジムにて]

アジア諸国の皆様を物資が限られる上にアクセスしづらい島に隔離した挙げ句、完走者激少のレースを産み出した伝説のアジア選手権@伊豆大島。
確かにここまでの悪天候は想定外なんだろうが、それにしても。

男子は香港の選手がTTとロードで2冠達成。
香港ヴェロドロームの観客だって、明らかに自転車使う競技をやっている子供や、自転車乗りと見て分かる若者が多かったもんな…少なくとも日本よりも競技は浸透しているという印象を受けた。(まぁチケットの又貸しして不正に入場してる輩もいたけど。だけど金曜の無料で見られる予選の客入りも良かったし、タダなら国際試合を見たいって人は潜在的にいるのだろう。)
香港の人間がメダルを獲れる競技が限られている、ということも大いに影響はしていると思うが、街中の交通事情はもとより空気汚染も日本より劣悪なエリアでもこれだぞ。日本はどんどん情報発信してメディアとの結び付きを強めないと。と思いつつ。


■1月24日(日)

筋力トレーニング。

●デッドリフト(ニーレベル)
 適当×3set
 180kg×3set
 140kg×1set
 100kg×1set
 60kg×1set

●ラットプルダウン
 10set

●ショルダープレス(マシン)
 7set


女子ロードは、一部のグループをどうにかせんとナショナルチームは駄目だろうな。全く、この問題を何時まで引きずるんだよ…。
いち社会人だって、組織を批判する時は(日系だけでなく外資でもそうです)クビを覚悟してやるか、綿密に準備してそれを行うもんですけどね。
千代の富士はおらんのか!←これ去年も言った
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2016/1/23 僕の女子ロードを守って [区営ジムにて]

今年の冬休みはアジアトラック@伊豆ベロドロームと香港トラックワールドカップを両天秤にかけて香港を選んだ。
伊豆ベロドロームは何度も行っているがアクセスの悪さは深刻で(修善寺に行くまでだって遠いのに、修善寺駅から日本CSCに向かうバスが少なすぎ)、全日見に行くのは無理だと思ってしまった。
香港ヴェロドロームは北角(安くて美味しい食べ物屋が多く、大通りを通っていれば夜も治安は気にならない香港島の下町エリア)に宿泊すればアクセスが抜群に良いし、観客のマナーだって想像よりずっと良かった。入り口で一列に並んで待ってても割り込みする人はいなかったし、観客席に荷物を置いとけば休憩中に席を奪われることもない。
ヨーロッパと違いテロ警戒レベルは低いし、香港人もそんなこと考えて暮らしてないという印象。ここで世界選手権やってくんないかな。但し、通しパス買ってないとセッションとセッションの間の練習を観戦させない、試合が9時からなのに開門が9時など、対応はやや杓子定規。この辺りはイギリス人の観客も「アホちゃうかヨーロッパだったらな…」と言っていた。
まぁだけど、子供や若者の観客も多く総合的にはとても良かった。皆様も香港ヴェロドロームでビッグレースが開催の折は、是非観戦に行かれてください。


■1月23日(土)

筋力トレーニング。

●ダンベル・サイドレイズ(バランス板の上で)
 9set

●サイドレイズ(マシン)
 1set

●肩関節のダンベル(バランス板の上で)
 5set

●ダンベル・ランジ(バランス板で傾斜をつけて)
 片足10repずつ×5set

●リアデルト(マシン)
 12set


さて、アジア選手権女子ロードが終了した。
そしてあの陣営の人達がまたもやですわ…。ああいうマーケティングを選択するのはどうぞご勝手に、なのだが、エネルギーの使い方がなぁ。1日は24時間しかないんだから、つくづく労力の割き方が勿体ないわ。
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イズの魔法使い32~Super Star/Shootingstar #11 [自転車漫画]

31の続き。
一夜明けて、合宿2日目。

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2016/1/19 世界を観戦する力を【最終日】 [雑談]

最終日だが、個人旅行で15時のフライトの為自由時間は多い。

寝たいだけ寝て起きて、見納めの北角市場を隅から隅へと
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上は住居、香港では外干しも命がけである
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市場の中をトラムが突っ切るのでマニアにはたまらない
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何でも売ってるYO
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お肉屋さんを見るとついつい撮ってしまう、僕の悪い癖です

丁度良い時間になったので、朝昼兼用で添好運点心専門店 (北角分店)に。安ミシュランで世界的に有名になった飲茶の系列で、この支店は2016年版で1つ星を貰っている。
開店15分前に行ったら誰も並んでいなかったので、紙のメニューを眺めながら待機。時間通りにオープン。
繁盛店だけあってシステマチックでテキパキしてる。
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牛肉球
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名物チャーシュー入りメロンパン、絶品です
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エビ腸粉
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カニの春巻き
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正統派の馬拉糕
お茶代入れて5品で100HKDきっかり。満腹&満足。
混雑時に行ったら隣りの人と近くなりゴミゴミした感じにはなると思うが、飲茶の味は文句無し。月並みだが、何を食べてもとても美味しい。味の完成度を考えると破格だ。
開店が10時からなのがネックだが、今後暫く通うことになりそうだな。良い意味で衝撃的な出会いであった。

またな、香港
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忘れかけていたボスのお土産を駅ナカのお店で買い、超高速で走るシャトルバスで空港にワープし、あっという間に羽田。
羽田発着は楽。マイルは貯めてナンボと改めて確信した。
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2016/1/18 世界を観戦する力を【5日目】 [雑談]

観戦も終わり、ただただ観光をする日。

案外早く目が覚めてしまい、近所をお散歩
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うすぐらい

市場至近のお粥屋さんで朝ご飯
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豚レバーがどっさり入っているが臭みも無く優しい味
適当に入ったお店だが2~3軒隣に本店がある、地元でも人気のお店のようだ。

駅前の大手銀行の広告
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抑え目の色のジャージを着た李選手ではないか。素敵。
香港を代表するアスリートなんだなぁと、つくづく。

お粥屋さんの目の前はトラムの線路が
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時間もたっぷりあるので景色を見ながら移動だ、トラムに乗車
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東京の人口密度に騒いでることが馬鹿馬鹿しくなる

中環至近で下車。空港で貰ったタダマップを見ながら、コンセプト系スタバへ
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とどまることを知らないお洒落感漂う場所にある
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中は昔の香港の喫茶店をイメージしてるけど、ホンモノと違って清潔でござる
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このお店限定らしいエッグタルトをチョイス。
香港島屈指のパーリーピーポーエリア蘭桂坊(ランカイフォン)至近でありながら金融街からも遠くないこともあり、朝は出勤前の西欧人が目につく。店員さんの英語理解力も非常に高く、「は?は?!」を連発するスタバ空港店の店員の100倍好ましい。
スタバの店員は見た目が良いが、ここは特に欧米人に好まれそうな女性店員が多い。ファストファッションブランドであっても、銀座店の前で呼び込んでいるお姉さんは相当綺麗だし、そういうことなのだろう(どういうことだ)。

付近は安定のバタ臭さ
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恋する惑星の主要なロケ地がここいらというのも納得。原題は重慶森林と言って、九龍半島側を意識したタイトルなのだが…

ちょっとリッチな時間を過ごしてから、喧騒のバスターミナルへ。
丁度目的地である赤柱(スタンレー)行きの特快バスが来ていたので飛び乗り、2階席へ。快速バスだとまだかまだかと背伸びしてしまう感じの赤柱だが、特快だとあっという間に現地に。

赤柱は週末ともなると西洋人で溢れるので、雑多な中国雑貨だけでなく、美術品やシノワなものを取り扱っている店もあり、ちょっと余所とは違う。
が、バス停から離れて観光客もいないエリアはこんな
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タイのひなびたビーチの様相

中国式のお堂が何軒もあるので適当に覗かせて頂いたが
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こちらさんはマダムがホースで水を散らしながらお掃除中
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仏様は避難中

市場は相変わらず
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楽しくて何周もグルグルしてしまう
3枚100HKDの見るからに作りが安いブルース・リーTシャツを購入。薄手なので夏場の部屋着に向いているのだ。

ここだけ切り取るとアニメの世界っぽい花屋さん
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可愛いなぁ

ランチは海の見えるお店で平日セット
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Carlsbergの生、1パイントと
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フィッシュ&チップス!ビールに合う!!
イギリスに行ったことは無いが、赤柱のフィッシュ&チップスは美味しいと思う。ちなみにハイパー観光地価格なので、この時のレートで2,000円以上。
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眼前にこういう景色が見えるので晴れた日は最高よ

食後は赤柱のショッピングセンターStanley PlazaのG.O.Dで雑貨を買ったり、B-BOYっぽいお店を物色してVANS直営店より安い特売のスニーカーを買ったり。Stanley Plazaはコンパクトに洒落た店が固まっていて使い易い。
バス停に戻り、特快で中環へ帰る。

ごちゃごちゃ
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通りしなの文武廟が空いていたので入場、お線香を買ってお供えした
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言葉が分からずとも神秘的
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天井にはこれでもかと渦巻きお線香が。見終わって出る頃には、頭はやや灰色に。

がらくた通りキャットストリートへ
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真偽のほどはよく分からんが色々揃えてます
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ゴミの体ですが売り物

道中の、片づけられない家が進化したみたいな金物屋さんでティーポットを買って、散策をしていたら乾物通りで有名な上環に着いていた。

雰囲気のある漢方茶入れ
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香港は西洋式ドラッグストアを日本並みに見かけるけど、漢方しか売ってない古いお店も残ってます

荷物で手が塞がって来たので、一旦ホテルへ。
ホテル近くの市場の果物屋さんでマンゴスチンを購入したのでかじる
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ぼらずにきちっと売ってくれるので助かる。路面店で買うと凄く安い。

夕暮れ時の北角市場を歩いて駅へ
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メトロの中環で降りスターフェリーで対岸へ
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いつの間にか出来ていた中環の観覧車。。。

降りたら目の前のハーバーシティへリベンジ。
奇跡的に、いつも履いてるスリッポンのお店を発見したのでそこで靴を。服屋さんも多いが、メジャーブランドは日本のアウトレットの方が良いかも知れない。もう少し円高にならないとなぁ。

お夕飯は北角の四川料理のお店へ
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ビールあります?と聞いたら「はす向かいのコンビニで買ってきてくれれば…」との回答なので持ち込み青島ビール。
香港の小さいお店だとこういうことは少なくないようで、昨晩のお店もビールを持ち込んでいるおじさん達が愉快に飲んでいた。大衆的なお店では持ち込み料は取られない。有難し。
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名物の担担麺、麺が美味しい
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小龍包
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とどめのナス炒め

ビールのせいで、おでんを納める余力は無い。
素直に帰って素直に寝る。
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2016/1/17 世界を観戦する力を【4日目】 [雑談]

トラックワールドカップ最終日。
疲れを取らないと身がもたないので、ゆっくり寝て8時に起床。

高速で着替えて、外へ。
駅へ向かいながら、市場の焼き物屋さんで焼き豚のお弁当(同じお店で3度買ったことに)、蒸し菓子だけを売っているお店で大ぶりの熱々マーラーカオを3つ、豆乳屋さんでは豆乳ボトルを2本。これで20時過ぎまでもつだろう。
慣れたもので小走りで会場に。

朝一番の男子スプリントの200m TTの途中に入場。
男女オムニアム、男子スプリント、李選手が出場の女子ケイリンと目白押しの日だけあって朝からお客さんが大勢。既に半分は埋まっていた。

印象に残ったレース結果を簡単に。

下馬評通り、女子オムニアムの優勝者はローラ・トロット選手。余裕の勝利でした。
最終種目のポイントレースでは、ポイント的には優位なのに最後まできっちり攻める。強さも戦いに挑む姿勢も素晴らしい。
ウイニングランで使用済み手袋を観客席に投げるというファンサービスをしていたんだけれど、私のちょい後ろにいるおじさんが取っていました。
「ろ、ローラの使用済み手袋…。(手袋を凝視)XSだと……?!くっ。手も小さいとかどんだけっ。あのおっちゃんがローラの使用済み手袋持ってどうすんねん。あのオッサンと私に何の差が?!うおおおおおうわわわあああああああ」と自我が崩壊しかけましたが、持ちこたえたことも良い思い出です(どう考えても崩壊してる)。

対照的に男子オムニアムは終盤までどう転ぶかが分からない状態だったので、会場はエキサイトしていました。勝者はフランスの兼用選手、Boudat選手。ポイントレースでの追い上げはファンタスティックだった。
カヴはパッとしないまま終了。キッテルの時代だと思うけど、ロードに専念した方が…。

女子ケイリンは李選手がブロンズ。
香港ヴェロドローム初のトラックワールドカップでメダルのプレッシャーは相当あったと思うけれど、よくぞここでしっかりと。応援に来ていた香港の自転車少年少女にも夢を与えただろうな。
レースが終わった後、ホーム側の観客にちょこんとおじぎをして帰ってたんだけど、本当にどんだけ人の心をえぐれば…うわあああああああああ(女子オムニアムから心壊れっ放し)。

男子スプリント
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中川選手は惜しかったんですよ…

オフィシャルセレモニーより
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ぺーサーに引率されてやって来たちびっこレーサー達。会場が極上の癒しに包まれた瞬間でした。

女子ケイリンでも呼吸を止めて1秒的な眼差しのケイリンオヤジーズ
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背中の写真ばかり撮っている私にしては珍しく正面から撮った写真だったので載せます

アワードセレモニーも最後まで見て、帰路に。

お夕飯は開いてるお店で
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北角市場のトラム通りにある豚や鶏を焼いている食堂で
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鶏と豚の合い盛りモリモリご飯
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郊外油菜と、お肉と葉物が大量に入っているスープ
これで50HKDしない。この旅行でも最強のコスパを誇るお店であった。

ホテルまで歩いて戻り
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くたっと寝た。
写真も無いし、記憶にも残っていないのでお酒は飲んでいないのだろう。
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