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2016/5/31 風紀委員は何処だ [区営ジムにて]

■5月31日(火)

筋力トレーニング。

●レッグプレス
 適当×1set
 190kg×5set
 150kg×5set
 110kg×5set

●インナーサイ
 5set

●アウターサイ
 5set

●レッグカール
 5set

●レッグエクステンション
 5set

ストレッチエリアに行ったら、素肌にホットパンツ丈の薄手パンツ+肌に密着したタンクトップというマッチョおじさんが悲鳴をあげながらアクロバティックなストレッチをしていた。
このおじさんが福山雅治なら魔が差して盗撮する女性会員もいると思うんだが。
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2016/5/29 恒例パン祭り [区営ジムにて]

■5月29日(日)

筋力トレーニング。

●サイドレイズ(マシン)
 10set

●ペックデック
 5set

●リアデルト(マシン)
 10set


ランチが美味しいパンとクラフトビールだったので夜は断酒。
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2016/5/28 ジム格付け [区営ジムにて]

TFCC損傷はともかくとして、今週は夜間の喘息の症状がよろしくなかった。疲労度の高い1週間だったぜい。
病気や怪我に屈することはないのだろうが、慢性疾患を抱えていることは自覚しないといけない。自分はアレルギーはスギくらいしか無いのだが、寒暖差の激しい時期と気圧が急変する時期は発作が出易い。あと、晩秋~冬にかけてたいてい1回は点滴が必要になるくらい弱る。
少し話がそれるけど、風邪なのにマスクもせずに咳をゴホゴホしている人とか、断りもせずに人前で煙草を吸う人、歩き煙草をする連中、あそこら辺の人ってのは見た目に分からない他人の健康状態なんてどうでも良いんだろうな。風邪と煙草は殆どの喘息患者にNG(そもそも風邪や煙草は誰にもプラスにならないけど)。他人の行動で左右されやすい上に患者数はかなり多いんだから、ACとかでもっと喘息患者の啓蒙しても良いんじゃないか。

はい暗い話終了。


■5月28日(土)

筋力トレーニング。

●ラットプルダウン
 10set

●ロウのマシン
 10set

●シーテッド・ロウ
 10set

新店チェックにつき(何のために…)、いつもと違うジムでトレ。
お風呂とストレッチはいつものジムへ。


今日は竹芝桟橋で行われた島じまんというイベントを訪れ、青ヶ島の焼酎である青酎を2本買いました。暫く家で寝かせようと思います。
青ヶ島さんのブースでは、焼酎を色々試飲させてくれるので大変ありがたかったです。青酎 池の沢は特に美味しかった。このパンチ、芋好きなら気に入るのではと思う。ごちそうさまでした!
今日も飲むぞ。
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イズの魔法使い45~You Can't Stop The Cadence #9 [自転車漫画]

44の続き。

TWOI-comi45.jpg
※画像はクリックすると拡大します

自転車以外の書き込みが楽しくて仕方がない。(おいっ)

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過去の漫画はこのカテゴリを遡れば読めます。
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2016/5/25 誰でもいい [区営ジムにて]

ジロがツールに比べて面子薄めなのは仕方ないとして、キッテルもグライペルもさっさと帰ったことにより、スプリント戦の注目度が相当下がってしまった。
もうバルベルデがマリアローザで無ければ何でも良いや(酷)。


■5月25日(水)

筋力トレーニング。

●サイドレイズ(マシン)
 10set

●リアデルト(マシン)
 10set

筋肉ほぐしローラーで前腕を解すと手首の痛みが緩和される気がするので、解しついでにちょこっとトレ。


美容院に行ったらいつもの店長に「パーマかけました?!」と言われてしまった。
たった2ヶ月で急激に天パが進行していたようだ…。
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2016/5/24 TOJまであと少しでTFCCが [区営ジムにて]

実は少し前から手首に違和感があって、ペンの持ち過ぎで腱鞘炎にでもなったのかと思いロキソニン系湿布を貼って過ごしていた。
併せてストレッチをしたりテーピングしたりもしたのだが、1週間経っても状態が芳しくない。病院に行ったところ、痛みの出る場所からTFCC損傷かもという話になった。特に何かしでかした覚えはないのだが、恐らくトレで傷めたのではと。
筋断裂兄貴とかヘルニア兄貴は知り合いのトレーニーに結構いるが、TFCC損傷は自分の周囲ではあまり聞かなかった。
回復の遅いもののようなので、手首の曲げが伴うトレは暫く控えよう。脚のマシンで自分の手を補助に使うこともあるので、それも要注意である。今更ながら、ゴリ高梨さんがレッグプレスで二頭を切った話を思い出した…。


■5月24日(火)

筋力トレーニング。

●ハックスクワット
 適当×2set
 155kg×4set

●レッグカール
 10set

●レッグエクステンション
 6set

●インナーサイ
 5set

●アウターサイ
 5set

●ダンベル・ランジ(バランス板で傾斜をつけて)
 7kg×片足10repずつ×1set
 8kg×片足10repずつ×1set
 9kg×片足10repずつ×1set
 10kg×片足10repずつ×1set


ひねり系の動作が嫌な感じなので、自転車に乗れる訳がない!
週末はジム行ったり、ケーサーをミーノーなイベントにレッツラゴーですよ。
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イズの魔法使い44~You Can't Stop The Cadence #8 [自転車漫画]

43の続き。

TWOI-comi44.jpg
※画像はクリックすると拡大します

(鉛筆で下書きをしていた時は、ペンでなぞったら高校生コンビがジャイアントパンダとレッサーパンダっぽくなるということに気づいていなかった。ジャージの配色もいけなかったのだ…。)

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ロードレースをここまでだらだら描くことは今回が最初で最後だと思うので、地味な小ネタや沖縄の自然をチマチマ書き込んでいきます。

過去の漫画はこのカテゴリを遡れば読めます。
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2016/5/22 ジロのクイーンステージもう終わったとか [区営ジムにて]

グランツールは色々フッ切れすぎなスケジュールとコースでもう。


■5月22日(日)

筋力トレーニング。

●ペックデック
 10set

●プルオーバー
 10set

●チェストプレス
 10set


ジロは平坦ステージの獲得標高があり過ぎて驚愕ですが、対して今年のジロローザ(女性版ジロ)のコースはあまり山々してないんですよね。
はやく女子ツールも本格復活させて欲しいとこだけれど、休息日はちゃんと入れて欲しいなぁとも思う。万馬券をはやく私に…。
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2016/5/21 ピエールはポンキッキーズの人だった [区営ジムにて]

ウゴウゴ君にルーガちゃんとか、今のちびっ子には伝わらないんだ…。


■5月21日(土)

筋力トレーニング。

●ショルダープレス(マシン)
 適当×5set
 59kg×5set

●リアデルト(マシン)
 11set

●肩関節のダンベル(バランス板の上で)
 4kg×1set
 5kg×5set

●ダンベル・サイドレイズ(バランス板の上で)
 6set

●サイドレイズ(マシン)
 6set


ジムカーストの頂点に君臨するエアロピーポー。通路やロッカールームの真ん中で、覚えたてのステップを踏み始め道を塞ぐ軍団だ。
だがこの人達は、インストラクターを追っかけてジムからジムへとハシゴする金づる。そんな迷惑行為に対して、誰も何も言えねぇ~!(北島康介調)
彼らが通り道を封鎖する様を見る度、廊下にいるだけでスラッシーをかけられるというgleeお約束の展開を思い出してしまう私。おっと、私のボトルの中には毒々しい色に染まったアミノ酸ドリンクが偶然にも入ってるじゃん…。
※この物語はフィクションです
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イズの魔法使い43~You Can't Stop The Cadence #7 [自転車漫画]

お久しぶりの更新です。
42の続き。
レースが始まりました。

TWOI-comi43.jpg
※画像はクリックすると拡大します

飛騨という文字が綺麗に描けていないこと、本当に反省しております。

今年のツール・ド・おきなわが終わる頃までには終わらせたい!!
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