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イズの魔法使い60~You Can't Stop The Cadence #24 [自転車漫画]

今年からプロ・ロードレースではディスクブレーキが少しずつ増えていきそうですが、この漫画の世界では誰一人それを使ってないと言う…。
これ以外にも、レース無線を付けている選手がいないわ、サポートカー泣かせのヴィンテージバイク乗りがいるわと、描写に未来感が一切ありません。
万が一にも読んでいる方には、つくづく申し訳ないと思っております。

59の続き。
高校生達が先頭に合流しました。

TWOI-comi60.jpg
※画像はクリックすると拡大します

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2017/1/30 またスクワット [区営ジムにて]

■1月30日(月)

筋力トレーニング。

●スクワット
 50kg×1set
 65kg×1set
 75kg×1set
 85kg×3rep×1set
 70kg×9~10rep×5set

●リアデルト(マシン)
 6set

●アウターサイ
 5set

●インナーサイ
 5set

●腹筋
 50rep×2set

●アブベンチ
 10kg×100rep×1set

●プルオーバー
 5set

●ペックデック
 5set

何となく全身やって終わり。
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2017/1/27 2週間前は13日の金曜日 [区営ジムにて]

新大久保のエスニック食材店にて仕入れた、大量のスパイス。
今週はそれを使った料理を朝昼食べている。カレー弁当は最強だな。


■1月27日(金)

筋力トレーニング。

●フロントプレス(スミス)
 25kg×1set
 45kg×6set

●バックプレス(スミス)
 15kg×5set

●アブベンチ
 2set

●腹筋
 40rep×3set

●スクワット
 40kg×1set
 60kg×10rep×4set
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2017/1/25 美容院が寒かった [区営ジムにて]

■1月25日(水)

筋力トレーニング。

●ワンハンド・インクライン・サイドレイズ
 4kg×8repずつ×1set
 6kg×12repずつ×1set
 8kg×8repずつ×1set
 9kg×8repずつ×1set
 10kg×8repずつ×3set

●肩関節のダンベル(バランス板の上で)
 10kg×12rep×5set

●サイドレイズ(マシン)
 5set

●リアデルト(マシン)
 6set

●プルオーバー
 5set

●腹筋
 30rep×3set
 コア弱き者、汝の名は女なり…
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2017/1/23 四季 [区営ジムにて]

四季版WICKEDの歌詞、元の歌の気に入っている言い回しや、ストーリーを理解するには訳す方が適切じゃないかと思うところが悉く訳されいてないんだが…。
香港で見て感動したので、日本でもインターナショナル公演が上陸して欲しいなぁ。


■1月23日(月)

筋力トレーニング。

●スクワット
 50kg×1set
 70kg×1set
 80kg×1set
 85kg×1set
 90kg×5rep×1set
 80kg×5rep×5set

●ダンベル・ランジ(バランス板の傾斜を利用して)
 10kg×10repずつ×4set

●レッグカール
 6set

●レッグエクステンション
 5set

●アウターサイ
 5set

●腹筋
 30rep×3set

●インナーサイ
 5set


え、大学は家来?
オズの国の話をしているんですか??
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2017/1/21 貯金が減らない [区営ジムにて]

7月の香港旅行の写真を漸くブログにまとめられた。
史上最高に写真を撮ったと思われる12月の長期旅行も、少しずつまとめないと後でめんどくさくなるだけだなぁ。


■1月21日(土)

筋力トレーニング。

●Tバーロウ
 20kg×1set
 35kg×1set
 55kg×2rep×1set
 45kg×8rep×5set
 35kg×8rep×4set
 20kg×2set
 初期重量が不明なので、プレート重量のみ記載

●ラットプルダウン
 10set

●腹筋
 20rep×5set

●リアデルト(マシン)
 7set
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イズの魔法使い59~You Can't Stop The Cadence #23 [自転車漫画]

2017年もノロノロ続いていきます。
万が一にも読んでいる方がいらっしゃるようでしたら、どうぞ宜しくお願い致します。

58の続き。

先頭に追いつく前に状況まとめ。
ぶっちゃけ、ここからツール・ド・おきなわ編を始めても良かったよね!

TWOI-comi59.jpg
※画像はクリックすると拡大します

誰がそれなのかを一切説明しないまま、年単位で時が経過していた早良姉妹
今回、妹のフルネームと顔が漸く分かったと言う…。

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2017/1/19 偉大な政治家の頭が良かったことなんてある?テヘペロ [区営ジムにて]

WICKEDのPopularという歌にはタイトルのような詞がありましてな。
この楽曲自体は「全ては人気者かどうかにかかってるのよイェイ♪」という明るいものですが、物語におけるオズの国(名高いオズの魔法使いが大衆を煽動している)はズバリそのような状態であるし、“人気者にこそ出来る事”という点はラストシーンにも繋がります。なかなかに深い。

さて、巷で話題のMyproteinで「1回使い切りサイズのプロテイン」が安かったので買ってみました
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問題無ければ、これからプロテインやビタミン剤はここで買えば良いかしらん?暫く試して決めよう。

いやはや、MyproteinやWiggleみたいに世界規模の通販サイトも少なからずあるってのに、EU離脱するイギリスってホント…。


■1月19日(木)

筋力トレーニング。

●フロントレイズ
 10kg×スーパーセット×1set
 15kg×スーパーセット×1set
 20kg×スーパーセット×5set

●肩関節のダンベル(バランス板の上で)
 10kg×3set
 9kg×2set

●ショルダープレス(マシン)
 5set

●サイドレイズ(マシン)
 5set

●プルオーバー
 5set

●リアデルト(マシン)
 6set

●腹筋
 30rep×2set


ブロードウェイでブロンドの魔女が「人気がなけりゃ、偉大な政治家にも有名なコミュニケーターにもなれないのよ~ルンタラルン」してたと言うのに、地球のオズ国では不人気同士が王座を争ったそうな。
魔法使いが何とかしてくれる訳でないと気づかないと、民衆はどんどんものを考えなくなり、差別は深まり、対立が生まれ、反対分子は消される。
うーん、WICKEDのストーリーまっしぐらか?エルフィーとグリンダの登場が待たれるな。
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2017/1/18 ただいま東京 [区営ジムにて]

■1月18日(水)

筋力トレーニング。

●スクワット
 40kg×1set
 60kg×1set
 70kg×1set
 80kg×1set
 85kg×5rep×1set
 80kg×5rep×5set

●ダンベル・ランジ(バランス板の傾斜を利用して)
 10kg×10repずつ×4set

●レッグカール
 6set

●インナーサイ
 5set

●アウターサイ
 5set

●レッグエクステンション
 5set

●腹筋
 20rep×3set


ケネディ駐日大使がスイート・キャロラインほっぽいて恋ダンスを踊っていたとは!(今更なコメント)
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2017/1/16 全国的な大雪の中の弾丸京都【最終日】 [雑談]

雪の宇治で昼までトレをしてから、伏見へ。

気になっていたお店、玄屋さんでお昼
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辛味酒粕叉焼麺。しっかり酒粕を感じられる、コクが効いて円やかなスープ。トッピングの大根や卓上の調味料にも品が感じられる、伏見らしい1杯。
つまみチャーシューも美味しいし、唐揚げを付けてお酒のおつまみにするのも良いですな。

藤岡酒造の酒蔵を見ながらお酒とおつまみが頂ける、酒蔵Bar「えん」
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利き酒セット
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ここ限定の凍った日本酒、シャリシャリ
鴨のスモーク、酒粕レーズンバターなど、おつまみも気の利いた和食が少ないながらも用意されている。平日の昼間にのんびりするのに良い場所。大満足だ。
帰りに蔵元限定販売の日本酒を購入した。値段は安くは無いのだが、丁寧に造られていて、飲んでいて楽しい。また機会があったら買いたい。

夕方に、京都駅の毎度おなじみのエキナカスペイン料理屋に行き、飲み食いをしてから
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中村藤吉 京都駅店でパフェを。宇治で行きそびれていたので有難し。

いやぁ、よく食べました!
毎度毎度、京都の皆さんには良くして頂き感謝しかありません。
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