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2017/2/27 エマ・ストーン早くもオスカーか [区営ジムにて]

アメイジングなスパイダーマンの面々がノミネートしているだけでも感動なのに、グウェン・ステイシーがオスカー女優になるとは!
スパイダーマンと言えば次作のヒロインはスタイルの宜しいゼンデイヤだし、ヒュー・ジャックマンはウルヴァリン引退するし(漸くイケメンジャックマンからオッサンジャックマンになって、原作のオヤジ感が出せる歳になってきたのに。ああ無情!)。
今年もやっぱり、アメコミ映画はMARVELで決まり。


■2月27日(月)

筋力トレーニング。

●スクワット
 60kg×1set
 70kg×8rep×3set

●インナーサイ
 5set

●アウターサイ
 5set

●レッグカール
 6set

●リアデルト(マシン)
 5set

●プルオーバー
 5set

●インクライン・ベンチプレス(マシン)
 5set


X-MEN映画の第1作目は本当に豪華キャストだったよなぁ。
この映画をきっかけに一気にメジャーになったヒュー・ジャックマン、皆さんご存知ハル・ベリー姐さん、スタートレックのピカード艦長。そして歌える超絶イケメンでHairsprayのコニー・コリンズことジェームス・マースデンが出ていたのに、ご尊顔がグラサンで見えない!贅沢なキャスティングだぜぃ。
だが、マグニートがロードオブザなキャストで、完璧おじいちゃんだったのだけは嫌だった。最強ミュータントと言うより、トラウマ拗らせためんどくさい老人が介護士ミスティークと騒ぎを起こしてるようにしか見えん。まぁ、名ヴィランのセイバートゥースもずっこけチンピラにしか見えなかったけど…。
この作品の公開は2000年。いかにも子供だったShadowcat役の方も、今や普通にいい大人。いやぁ、時の流れを感じます。

つーことは、トビー・マグワイア時代のスパイダーマンは、9・11の影響で決戦シーンが変更されたとか、今のティーンは知らないのか?トビー時代の敵役ジェームズ・フランコが、猿の惑星でもグリーンゴブリン的な迷惑科学者役を演じているところは、笑うべきポイントだぞ!
時は流れつつも、たまにループして歴史は進む。猿の惑星は美人インド女優フリーダ・ピントー見たさに2回見てしまった私が言うのですから、間違いありません。
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2017/2/24 手首良くなった [区営ジムにて]

■2月24日(金)

筋力トレーニング。

●フロントプレス(スミス)
 17kg×1set
 27kg×1set
 37kg×4set

●バックプレス(スミス)
 27kg×5set

●肩関節のダンベル
 7kg×15rep×5set

●ショルダープレス(マシン)
 5set

●リアデルト(マシン)
 5set

●アブベンチ
 25kg×10rep以上×5set

●サイドレイズ(マシン)
 5set

●プルオーバー
 5set


今週はドタバタしていて飲酒がはかどらん…。
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2017/2/22 制服では隠せないジャスティンのタトゥー [区営ジムにて]

あんな高校生いたらビビるで。


■2月22日(水)

筋力トレーニング。

●スクワット
 50kg×1set
 70kg×8rep×1set
 75kg×10rep×3set
 70kg×10rep×3set

●バーベル・ヒップスラスト
 40kg×8rep×5set

●レッグカール
 6set

●インナーサイ
 5set

●アウターサイ
 5set

●アブベンチ
 20kg×20rep×5set

●リアデルト(マシン)
 6set


去年の夏に航空券だけ押さえておいたトラック世界選手権@香港、フルで観に行きます。今年はワールドカップ増加につき、開催がイースターの頃に後ろ倒し。早く来い来いうさぎさん。
尚、走りっぷりを楽しみにしていたオムニアム女王のローラはご懐妊のご様子。一人でも金<ロンドン>、パートナーでも金<リオ>からの、子持ち夫婦でも金♪<東京>…を狙っているのか?!
しかし、トラックレースのみならず自転車競技全体を、ダークグレーな噂飛び交う大英帝国様に独占させて良いものか。ローラは好きだが、容認しがたし。よしっ、直ぐに百合子知事に進言だ!!(迷惑)
世界選手権会場では、日本、香港、豪州、マレーシア国旗を振る予定。ま、まぁ、場の空気に飲まれる可能性もあるから、ユニオンジャックも念のため持ってくけど…。※旧イギリス領
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イズの魔法使い63~You Can't Stop The Cadence #27 [自転車漫画]

62の続き。
案の定登りで遅れた平等氏、100km地点を行く。

TWOI-comi63.jpg
※画像はクリックすると拡大します

犬になってもエスプリ漂ってるサコーさんだぞ?!

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2017/2/19 勝者は全てをかっさらう [区営ジムにて]

長洲未来選手のFS、歌詞が攻めすぎ問題。
勝者の横で佇む彼女の胸に去来したものは、果たして…。


■2月19日(日)

筋力トレーニング。

●スクワット
 50kg×1set
 70kg×1set
 80kg×4rep×1set
 90kg×5rep×5set

●デッドリフト(ニーレベル)
 60kg×1set
 80kg×1set
 100kg×10rep×3set

●バーベル・ヒップスラスト
 40kg×1set
 60kg×5~6rep×5set
 40kg×2set

●ケーブル・リアレイズ
 17.5lbs×1set
 22.5lbs×1set
 25lbs×4set

●アブベンチ
 15kg×20rep以上×5set

●Tバーロウ
 6set


アメリカンドリームとは裏腹に、実態は負け犬ばかりなアメリカの地方都市。初期gleeにはこういうまともなテーマもあったんだよな。
4と5が酷すぎたのが悔やまれる。
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2017/2/17 手首を使わないように [区営ジムにて]

■2月17日(金)

筋力トレーニング。

●サイドレイズ(マシン)
 10set

●ショルダープレス(マシン)
 5set

●アブドミナル(マシン)
 5set

●アブベンチ
 20kg×20rep×5set

●リアデルト(マシン)
 6set

●ペックデック
 5set
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2017/2/16 手首痛し [区営ジムにて]

■2月16日(木)

筋力トレーニング。

●ショルダープレス(スミス)
 25kg×3set

●ラットプルダウン
 18set

●プルオーバー
 5set

●リアデルト(マシン)
 8set

●アブベンチ
 20kg×20rep×5set
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2017/2/14 スクワットなど [区営ジムにて]

■2月14日(火)

筋力トレーニング。

●スクワット
 50kg×1set
 70kg×10rep×5set

●レッグカール
 4set

●アウターサイ
 5set

●レッグエクステンション
 5set

●インナーサイ
 5set

●アブベンチ
 20kg×20rep×5set

●レッグプレス
 5set

見たことのないおばさんが、ジムのロッカールームで延々と仕事の愚痴を電話していていただけのバレンタインナイト。
明日は良いワインとショコラの会。待ってろよカロリー。
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イズの魔法使い62~You Can't Stop The Cadence #26 [自転車漫画]

アジア選手権トラックレースが先日閉幕しました。中でも印象的なのは、大学生の梶原選手がポイントレースと五輪種目であるオムニアムでアジアチャンピオンとなったこと。高校生も負けておらず、女子ジュニアは団抜き銀、オムニアムは細谷選手が銅で、個抜きは松井選手が銅。五輪に向け、日本の女子中距離は少しずつ層が厚くなってきているのではないでしょうか。
最近のレース結果でも明らかですが、才能のある若い選手に早い段階で代表レベルのトレーニングを受けさせることは非常に大事です。自転車以外のトレーニングをちゃんと教えられる自転車部の顧問が、日本に何人いるでしょう?

2020年の頃の女子団抜き日本ナショナルチームは、今までで一番のメンバーとなっているに違いありません。ポイントレース、スクラッチ、華の団抜きに、ルールが改正されたオムニアム、そして遂に導入された女子マディソン!
女子中距離は多様化し、よりショーに近づき面白くなっています。観戦を始めるなら今ですよ。

61の続き。
サコーが単独アタックを決めました。

TWOI-comi62.jpg
※画像はクリックすると拡大します

こどもの日状態の熊どんも良いのですが、鉄の鎧を着込んでいる台湾の選手が気に入っています…。

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2017/2/12 ブラ泣きという表現を採用した人が許せない [区営ジムにて]

ところでモアナの吹き替え、マウイは松也なのか。本国版のロック様との差が…。
どこまで行けば日本と米国の感性は交わるの?それはどれーほーどぉー遠いの~ぉ~♪


■2月12日(日)

筋力トレーニング。

●スクワット
 50kg×1set
 70kg×1set
 80kg×5rep×1set
 85kg×4rep×1set
 90kg×5rep×3set

●デッドリフト(ニーレベル)
 60kg×1set
 100kg×1set
 120kg×2rep×1set
 100kg×10rep×3set

●アブベンチ
 15kg×20rep以上×3set

●レッグカール
 6set

●プルオーバー
 5set

●ペックデック
 5set

●リアデルト(マシン)
 5set
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2017/2/10 かも [区営ジムにて]

■2月10日(金)

筋力トレーニング。

●ラットプルダウン
 15set

●ロウのマシン
 5set

●ワンハンド・ケーブル・ラットプルダウン
 3set

●リアデルト(マシン)
 5set

●インクライン・ベンチプレス(マシン)
 5set

●アブベンチ
 20kg×20rep×5set


□■突如始まるワインネタ■□

青酎 池の沢
20170121_203849.jpg
芋+麦の超個性的な味がする焼酎。味わいは匂いがキツめの芋焼酎に近いだが、むわっと来る香りの中に香ばしさもあり独特。
島では水割りにした状態で数日~数週間馴染ませてから飲む「前割り」と言う飲み方をするらしい。自分も前割りしたものを飲んでみたが、なるほど癖が和らぎマイルドになっている。
個人的には濃いめにつくった前割りを温めて「ぬる燗」にしたものが一番好きであった。

仲間酒造 宮之鶴
20170121_203917.jpg
一般酒を家で1年半寝かせてから飲んだ。
ふわっと広がる泡盛らしい強い香りがあるが、口に含むと甘みが広がり実に美味しい。後味はさっぱりだが辛さも感じる。
流通量が少ないのが悩ましいが、またトライしたい。

シャトー酒折ワイナリー 甲州にごり 酒折地区 2016
20170121_203906.jpg
濁り、微発泡の甲州ワイン。甲州らしい優しい甘みが広がり、万人受けする甘ワインだろう。
さっぱり目のお鍋と一緒に頂いた。今年も買おう。

藤岡酒造 特別純米生原酒おりがらみ・短稈渡船
20170124_075038.jpg
同社の美山錦のおりがらみと競べると、明らかにしっかり・どっしりしつつも、お米の甘さが感じられ余韻も楽しめる奥行きの深い日本酒。香港で買った腐乳と一緒にちびちびと。
酒造所限定販売ということで、酒造所立ち寄りの折に購入。しかし500mlで2,000円オーバーでは気軽に飲めないな。

藤元酒造 神開 純米にごり酒
20170208_074412.jpg
どぶろく状態の、ドロッとした真っ白なお酒。
田舎っぽい素朴な味わい。これぞにごり酒。お米の粒や甘さが感じられ、辛口の甘酒という感じ。

Niepoort 10 Year Old White Port
20170208_074425.jpg
琥珀に溶かしたキャラメルを垂らしたような色。
濃厚だがさっぱりした甘さ、少々の苦みがあり、ブランデーのように味わい深い。お酒だけで味わうのが良い。食前酒、ナイトキャップ等で頂く。

Ch. Fort de Roquetaillade Classe Monument Historique 2011
20170208_185229.jpg
ソーヴィニヨン・ブランらしい香りと酸味もありつつ、いつもの安ワインと違い飲み応えある重口。
シャルドネ派の自分でも、これはかなり良いと思った。

Dom. Mazurd Côtes du Rhône Les Prades 2006
20170208_185249.jpg
時間が経つと少し酸味が気になるかなぁと思ったが、重口まろやか赤の中ではコスパ良しの部類だろう。コストコで1,000円台。
10年モノと言ってもこの値段なので多大に期待するのもいけないが、重い中に甘みもある。サクッと飲み切るには悪くない。
タグ:ワイン
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2017/2/8 ビタミン剤 [区営ジムにて]

次のビタミン剤、何にしよう。セレニウム含有量が少ないのが良いんだが。


■2月8日(水)

筋力トレーニング。

●ケーブル・サイドレイズ
 15lbs×12rep×1set
 20lbs×12rep×1set
 25lbs×12rep×4set

●ケーブル・リアレイズ
 25lbs×1set
 30lbs×1set
 35lbs×12rep×4set

●オーバーヘッド・サイドレイズ
 4kg×20rep×4set
 休憩は20秒だけにして、どんどんやる。

●ロッキープレス
 10kg×10rep×5set

●肩関節のダンベル
 10kg×1set
 7kg×4set

●リアデルト(マシン)
 5set

●アブベンチ
 10kg×50rep×2set

●サイドレイズ(マシン)
 4set
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2017/2/7 アジア選手権トラックレース [区営ジムにて]

アジア選手権開幕。
アジアを獲らずして世界は獲れぬ。加えて、ポイントや枠のことを考えても非常に重要な大会だ。この大会の派遣人数が多いのは当然だろう。育成の面でも実力の面でも、中距離種目に梶原選手をめいっぱいエントリーさせるのも分かる。
だが、ワールドカップ3戦4戦の派遣も、もっと力を入れるべきじゃないのかなぁ。あまりに人数が少ない。予算の関係上仕方ないこととは言え、車連は10年先どころか5年先も見据えてないのでは?と不安になる。
そもそも、ロードにしろトラックにしろ、大枚はたいて(?)育てた選手がポイポイ引退するわ競輪に行くわという現状が嘆かわしい。選手にも人生があるので彼らの選択は尊重したいが、このマイナー競技で国際大会の経験を後進に還元してくれる選手が少ないというのは問題だ。強化選手の行く末が、上手くいけば公営競技、それ以外の多数は素人相手の自転車関連業、で良い訳が無い。
結局のところ、現状が稼げない構造だからいけないのだ。

こういう問題も、私が大富豪になれば半分解決するんだよな。(こればっか)
先ずはロト7で10億!


■2月7日(火)

筋力トレーニング。

●スクワット
 50kg×1set
 70kg×1set
 80kg×5rep×5set
 70kg×6rep×3set

●ダンベル・ランジ(バランス板の傾斜を利用して)
 10kg×12repずつ×4set

●レッグカール
 6set

●アウターサイ
 3set

●インナーサイ
 3set

●リアデルト(マシン)
 4set

●アブベンチ
 20kg×10rep以上×5set

●レッグエクステンション
 4set
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イズの魔法使い61~You Can't Stop The Cadence #25 [自転車漫画]

60の続き。
ゴール地点に着いたサコー夫妻。

TWOI-comi61.jpg
※画像はクリックすると拡大します

誰かの後ろにいたり、見切れたりしていないコマがようやく回ってきたサコー宇井苔。

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2017/2/5 寒か [区営ジムにて]

■2月5日(日)

筋力トレーニング。

●ラットプルダウン
 17set

●アブベンチ
 20kg×10rep以上×5set

●ロウのマシン
 6set

●プルオーバー
 3set

●リアデルト(マシン)
 5set

●サイドレイズ(マシン)
 4set
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2017/2/3 ノルマじゃ恵方に幸せが見えない [区営ジムにて]

晩ご飯に恵方巻きを買うか、鴨鍋セットを買うか。それが問題だ。
業界のごり押しで関東に浸透させんとしている恵方巻き。こんなものにノルマまで課すとか狂ってるぜ、コンのビニ。コンビニの恵方巻きなんて不買運動よ!
まぁ私は、昨日チョコを買いに有楽町で行列に並んだがな。シカゴから職人さんも来日してたんだから!(見事な踊らされ感)


■2月3日(金)

筋力トレーニング。

●スクワット
 40kg×1set
 60kg×1set
 70kg×10rep×3set
 60kg×10rep×2set

●ケーブル・サイドレイズ
 15lbs×4set

●ケーブル・リアレイズ
 15lbs×4set

●オーバーヘッド・サイドレイズ
 1set

●リアデルト(マシン)
 5set

●フロントレイズ
 10kg×スーパーセット×5set

●サイドレイズ(マシン)
 5set

●腹筋
 100rep×1set

●ショルダープレス(マシン)
 5set

肩関節トレ忘れた…今度やろう。
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2017/2/1 お帰り2月 [区営ジムにて]

■2月1日(水)

筋力トレーニング。

●デッドリフト(ニーレベル)
 50kg×1set
 80kg×1set
 120kg×3rep×3set

●デッドリフト(ルーマニアン&スティフレッグド)
 50kg×スーパーセット×5set

●ラットプルダウン
 スーパーセット×5set
 適当×5set

●ワンハンド・ケーブル・ラットプルダウン
 5set

●リアデルト(マシン)
 5set

●腹筋
 50rep×2set


もっと綺麗にトラックレースの写真を撮りたいので、先日より高級コンデジを物色中。
しかし、良いやつは4~7万円するのか。このお金があれば香港行きのチケットが買えるよなぁ…。手持ちのガラケーのカメラ(何気にタッチパネル式、1,620万画素)より高機能・高性能でなければ買う意味が無いので悩ましい。
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