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2017/2/14 スクワットなど [区営ジムにて]

■2月14日(火)

筋力トレーニング。

●スクワット
 50kg×1set
 70kg×10rep×5set

●レッグカール
 4set

●アウターサイ
 5set

●レッグエクステンション
 5set

●インナーサイ
 5set

●アブベンチ
 20kg×20rep×5set

●レッグプレス
 5set

見たことのないおばさんが、ジムのロッカールームで延々と仕事の愚痴を電話していていただけのバレンタインナイト。
明日は良いワインとショコラの会。待ってろよカロリー。
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