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2017/3/9 サンキュー [区営ジムにて]

昨日、定期検診その1で麻酔を打った為、トレが変則的となってしもうた。
しかも現在火傷で左の指が水ぶくれ。みんな、あっつあつに焼いた菓子パンを触る時は気をつけるんだぞ!砂糖コーティングはマジで危険!!

■3月9日(木)

筋力トレーニング。

●スクワット
 50kg×1set
 70kg×1set
 75kg×7rep×1set
 80kg×5rep×5set

●デッドリフト(トップサイド)
 60kg×1set
 100kg1set
 140kg×1set
 170kg×1set
 200kg×5rep×5set

●ケーブル・ラットプルダウン
 7set

●リアデルト(マシン)
 6set

●ラットプルダウン
 8set

●アブベンチ
 20kg×限界rep×4set


週末は仕事兼レジャーで福岡。
天神のジム、寄れるかな。警固神社と早良区、待ってろよ~。
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