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2017/3/15 ホワイトデーという名のお中元的なイベント [区営ジムにて]

■3月15日(水)

筋力トレーニング。

●フロントプレス(スミス)
 27kg×1set
 37kg×1set
 47kg×5~6rep×5set

●バックプレス(スミス)
 27kg×6set

●肩関節のダンベル
 7kg×15rep×5set

●アブベンチ
 20kg×25rep以上×3set

●チェストプレス
 5set

●プルオーバー
 5set

●ケーブル・ラットプルダウン
 5set


トラック世界選手権のスケジュールが鬼で、観戦する人間の持久力も試される状態。
会場に点心などの軽食屋台が来て欲しい!ワンカンポー饅頭とかリーワイジー大根餅とか売ってんの。ご本人のサイン入りブロマイド付きならぼったくり価格でも買う。
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