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2017/3/29 テルミードゥ [区営ジムにて]

■3月29日(水)

筋力トレーニング。

●デッドリフト(ニーレベル)
 60kg×1set
 100kg×1set
 120kg×2~3rep×3set

●バーベルロウ
 60kg×1set
 40kg×限界rep×4set

●フロントプレス(スミス)
 27kg×1set
 37kg×5set

●バックプレス(スミス)
 37kg×6set

●腹筋
 25rep以上×3set

●ワンハンド・ケーブル・ラットプルダウン
 5set

●サイドレイズ(マシン)
 5set


オサレエリアのホテルのセールスマネジャーがどうにも気に食わんので、ホテル選びは難航中。
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