So-net無料ブログ作成

2017/5/9 こら悟空 [区営ジムにて]

■5月9日(火)

筋力トレーニング。

●スクワット
 50kg×1set
 70kg×1set
 80kg×1set
 90kg×5rep×3set
 70kg×10rep×4set
 今日もバーは極力低めで

●インナーサイ
 5set

●アウターサイ
 5set

●レッグプレス
 5set

●レッグカール
 5set

●チェストプレス
 3set
 
●アブベンチ
 20kg×20rep以上×3set

トレ後のサプリ摂取をもっと真面目にしようかなぁ、と思いながら、炭酸でプロテインを流し込むのであった…。
久々に、グルタミンの飲む量を増やそうか。
nice!(0)  コメント(0)