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2017/8/2 フロントにプレス [区営ジムにて]

■8月2日(水)

筋力トレーニング。

●スクワット
 50kg×1set
 75kg×1set
 90kg×6~7rep×4set
 75kg×10rep×4set

●デッドリフト
 60kg×1set
 80kg×10rep×5set

●ラットプルダウン
 6set

●プルオーバー
 6set

●リアデルト(マシン)
 6set

●ペックデック
 4set

●腹筋
 100rep×1set


ジムのフロントスタッフの対応が酷すぎて、絶対このジムに会費以外のお金は落とさないと心に決めたわ…。
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