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2017/9/30 ボス [区営ジムにて]

昨日はフランスパンにエシレバターと香港は新界産のハチミツをつけたものをつまみに、リースリングを飲みつつ、LAW & ORDER: 犯罪心理捜査班ファイナルシーズンを見ながら、牛筋カレーを仕込んでいた。(長いよ)
ファイナルシーズンのオープニングすら出てこない空気上司と、なんかイラつく感じのカウンセラー、絶対要らなかっただろ…。シーズン9のカラスは、仕事が出来るし捜査にもちゃんと関わってくれるしで、凄く良いボスだったのになぁ。


■9月30日(土)

筋力トレーニング。

●スクワット
 50kg×1set
 75kg×1set
 85kg×8rep×3set

●デッドリフト(トップサイド)
 60kg×1set
 100kg×1set
 140kg×1set
 170kg×1set
 190kg×1set
 210kg×1set
 230kg×5~6rep×3set
 140kg×1set

●ラットプルダウン
 15set

●サイドレイズ(マシン)
 5set

●バックエクステンション
 5set


尚、カレーは、お酢を3種類混ぜたのが幸いしたのか、隠し味にテンメン醤を入れたのが良かったのか、単にデパ地下のお肉美味しいからなのかは分からないが、過去最高の出来であった。
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2017/9/28 またしても実写映画化 [区営ジムにて]

君の名は。実写化の報あり。
もしかして、スターウォーズ エピソード9の監督、入れ替わってる…?!


■9月28日(木)

筋力トレーニング。

●スクワット
 50kg×1set
 75kg×1set
 85kg×1set
 95kg×5rep×3set
 75kg×10rep×3set

●リアデルト(マシン)
 6set

●ショルダープレス(マシン)
 7set

●肩関節のダンベル
 6kg×1set
 7kg×4set

●ペックデック
 7set

●バックエクステンション
 5set

●腹筋
 1set


君の名は。の、最初の30分の使い方が好き。この尺で観客と登場人物に「主人公同士の入れ替わり」を確信させ、そこでテーマソングを流すという演出は凄くワクワクした。あと、オープニングに含まれているネタバレ描写が、2周目以降「髪型!服装!組紐っ!」と繋がっていくところもシンプルだけど楽しいよね。
ハリウッドの実写SFものだって脚本に穴があるというのに、君の名は。に対して「アニメのご都合主義」と難癖をつける人はひねくれてる。エンターテイメントとして面白くて練られているし、社会を反映した設定もあって、普通に見応えがある。映画としては問題ないと思う。
ヒーローとヒロインの周囲には優しい人が多くて、見ていて辛くないところも万人向け。主人公の親友のがたいの良い方や、フルハウスのステフ感がある四葉は特に好きだなぁ…。
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2017/9/26 ミニマムスクワット [区営ジムにて]

喘息の人が大体具合悪くなる季節ハズカム。

■9月26日(火)

筋力トレーニング。

●スクワット
 50kg×1set
 75kg×1set
 85kg×8rep×3set

サクッとトレしてから病院で吸入したので、大分調子が良くなった。
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2017/9/24 ノルディックディス [区営ジムにて]

伊豆でディス、リオでディス、ノルウェーでもディス!


■9月24日(日)

筋力トレーニング。

●デッドリフト(ニーレベル)
 60kg×1set
 90kg×1set
 110kg×1set
 130kg×1rep×1set
 110kg×5rep×3set
 90kg×10rep×3set

●Tバーロウ
 15kg×1set
 30kg×5set

●ショルダープレス(マシン)
 10set

●ラットプルダウン
 4set

●リアデルト(マシン)
 6set

●背中のケーブル
 4set
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2017/9/22 王の帰還か革命か [区営ジムにて]

UCI会長選、他人には綺麗事を押しつけるのに、母国のスキャンダルには腰が重い現体制が惨敗したのは当然の結果と言えよう。
国際化に舵を取り、ASOの無茶レースに物申し、女子のレースを増やすなど、クックソンは良いこともしていた。だが、GBファーストが目に余った。オリンピックにおけるメダルの独占っぷり、Team Skyのジャージの色に負けない勢いの黒い噂に、ダイグナンの不可解な五輪出場などなど。兎に角、ここ数年の大英帝国は人をイラつかせる天才か!レベルでネタを提供していた。この様で、自分達を世界に支持され尊敬される国だと思っていたなら滑稽だ。
自転車界は果たしてどうなるのやら。競技が世界に広がらなければ衰退していくだけだと思うので、グローバル化は止めないで欲しい。


■9月22日(金)

筋力トレーニング。

●スクワット
 50kg×1set
 75kg×1set
 85kg×1set
 95kg×6rep×2set
 80kg×8rep×3set

●レッグカール
 6set

●リアデルト(マシン)
 6set

●ロウのマシン
 10set

●バックエクステンション
 5set

●腹筋
 5set


2019年の世界選手権、分かっちゃいたけど伊豆開催じゃない。やるやる詐欺がここに…。
もういっそ、修善寺はすっ飛ばして千葉の250mバンク(創りたいらしい)で日本の次の世界選手権はやろうよ!アクセスしやすくて皆HAPPY!
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2017/9/20 ガールズのブロマイドはよ! [区営ジムにて]

相変わらずロードの日本代表周りの妄言暴言が酷いようで。
ささくれだった心は、ガールズケイリンで来日中のナターシャ(ナターシャを知らない人はガールズケイリンのページ、「トラックの丸ヘルで美人感出てる人は大体美人」と語るroso氏の写真をチェック)のインスタで癒す!和風コスプレが凄く良かったから、シリーズ化してくれないかな…。
ガールズケイリンのページから飛べる選手紹介の動画も、なかなか良いカットを選んでいて素晴らしい。これを作ったおじさんに感謝申し上げます。勝手におじさんと決めつけたけど、女性だったらごめんなさい。


■9月20日(水)

筋力トレーニング。

●ショルダープレス(マシン)
 10set

●ロウのマシン
 8set

●ラットプルダウン
 12set

●リアデルト(マシン)
 5set

●ペックデック
 5set

●腹筋
 1set


クリス・フルームの妻を怒らせると、暴言を吐かれた上にTwitterでブロックされてしまう模様。イギリスの嫁は古い古い、日本のロードレーサーのパートナーはエゴサからのブロックなんてずっと前からやってるぜ!
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イズの魔法使い69~You Can't Stop The Cadence #33 [自転車漫画]

68の続き。
先頭集団は再び6人に。

TWOI-comi69.jpg
※画像はクリックすると拡大します

シュポシュポ香港機関車にただ乗りを試みるスーさん…。

次を読む

過去の漫画はこのカテゴリを遡れば読めます。
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2017/9/18 季節の変わり目 [区営ジムにて]

少し腰が重い。風邪になっても面倒なのでさらっと。

■9月18日(月)

筋力トレーニング。

●レッグカール
 10set

●レッグプレス
 10set

●レッグエクステンション
 5set

●バックエクステンション
 5set

●アウターサイ
 5set

●腹筋
 1set


香港で買ったカラスミでカルボナーラ風パスタを作ったが、思ったより塩気が無くてイマイチな出来。カラスミはまだ大量に残っているので、炙る以外の美味しい食べ方を探さねば…。
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2017/9/17 台風 [区営ジムにて]

ファイト餃子を焼きながら、少しだけ。

■9月17日(日)

筋力トレーニング。

●プレート・サイドレイズ
 2.5kg×1set
 5kg×5set
 2.5kg×1set


香港で買ったお酢が猛スピードで減っていて、今すぐにでも買いに行きたい。
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