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2017/9/13 13日は水曜日 [区営ジムにて]

■9月13日(水)

筋力トレーニング。

●ショルダープレス(マシン)
 10set

●チェストプレス
 8set

●ロウのマシン
 10set

●リアデルト(マシン)
 6set

●サイドレイズ(マシン)
 5set


週末はカラスミパスタや、カレー牛筋麺を作ろう…。
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