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2017/12/23 りんご [区営ジムにて]

■12月23日(土)

筋力トレーニング。

●ラットプルダウン
 20set

●ロウのマシン
 5set

●リアデルト(マシン)
 5set

●ペックデック
 5set

●バックエクステンション
 5set


安いタウニーポートでリンゴジャム的なものを作って、バニラアイスにかけて食べた。美味しい。
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2017/12/21 やる気でない [区営ジムにて]

昨日は両親をdocomoショップに連れて行き、携帯のプラン変更や解約の手続きをした。
その帰りに大阪王将に寄りメガハイボールを頼んだら、ドイツの観光ビール園みたいな特大サイズのジョッキで提供されてビックリ。初めてだからと舐めてかかっていたぜ。お酒も量が多いし、天津炒飯も美味しかった。また行こう…!


■12月21日(木)

筋力トレーニング。

●サイドレイズ(マシン)
 5set

●肩関節のダンベル
 5kg×5set

●腹筋
 5set

●バックエクステンション
 5set

やる気が出ないので、ちょっとやって終わり。
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2017/12/18 空は今日もダークグレー [区営ジムにて]

フルームの件、喘息患者か否かに関わらず、基準値を超えたら処罰の対象にしないと駄目だろう。お咎め無しに終わったら、ドーピング検査の意義を蔑ろにし過ぎだ。
性懲りもなくローイングに挑戦しているウィギンスと言い、チームスカイのダブルスタンダードには辟易するね。


■12月18日(月)

筋力トレーニング。

●ハックスクワット
 80kg×1set
 120kg×1set
 160kg×1set
 200kg×1set
 240kg×1set
 280kg×1set
 320kg×9~10rep×3set

●ハックスクワット
 160kg×裏表のスーパーセット×3set

●レッグカール
 6set

●レッグエクステンション
 5set

●リアデルト(マシン)
 6set

●アブベンチ
 25kg×5set

●バックエクステンション
 5set


マニアがコンテンツを駄目にする、と言う言葉はスターウォーズに関しても同様のようだ。
最後のジェダイを観た後の古参ファンの荒ぶってる様が、なかなか酷い。ルーカスの手を離れた以上、映画を担当するクリエイターはフォースと共にあれば良いのであって、マニアの怨念や執着と共にある必要はないと思う。
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2017/12/14 ゆっきゅにしたが [区営ジムにて]

docomoの何処にも誠意が感じられないので、そもそも誠意があるかは分からないUQのルーター買ってきちゃったぜ。
型落ちの格安6インチスマホも併せて購入したので、これを音楽アプリ&動画アプリ専用プレーヤーとして使うつもり。値切って手に入れたオーディオテクニカのBluetoothヘッドフォンも、私には充分な音質だわ。
ネット検索は引き続き満4歳となったAQUOS PAD、電話は5~6年もののガラケーです(狂)。


■12月14日(木)

筋力トレーニング。

●デッドリフト(ニーレベル)
 60kg×1set
 100kg×1set
 130kg×3set

●バーベルロウ
 60kg×5set

●フロントプレス(スミス)
 25kg×1set
 45kg×4set

●バックプレス(スミス)
 35kg×5set

●リアデルト(マシン)
 5set

●ショルダープレス(マシン)
 5set

●アブベンチ
 25kg×5set

●バックエクステンション
 5set


若干のスピードダウンと、電池の減るスピードの早さに驚きつつも、新しい機器がジムでも問題なく使えることが確認出来たので良しとする。
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2017/12/12 どこにも無い値段 [区営ジムにて]

docomoショップに料金プランのことを聞きに行ったが、どう考えても高過ぎ。ガラケー以外の端末はdocomoから卒業させようと、そっと店を出た…。
次回は解約で来店かな。


■12月12日(火)

筋力トレーニング。

●レッグエクステンション
 10set

●レッグカール
 10set

●インナーサイ
 5set

●アウターサイ
 5set

●アブベンチ
 25kg×5set

●バックエクステンション
 5set


□■突如始まるワインネタ■□
山梨ヌーボー飲みまくり~。

Marchesi Ginori Lisci Grappa Fontirosso
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グラッパ経験値は低いけれど、ドライで強くて甘ーいデザートにピッタリ。

Croft Pink Port
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甘みが強いが、後味が引っかかる感じで、クセがある。単体でちびちびと言うよりも、炭酸割りにすると良い感じ。
マカオで購入。

都城ワイナリー Amenokoyane 2016
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酸味が強めではあるものの、飲むとまろやかでもある。もう少し奥行きが欲しいかな。

都城ワイナリー Omoikane限定ラベル 2015
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丸いタンニンと抑えめな酸味と土っぽさが合わさって、独特な味わい。しみじみ飲みたい系。
この限定ラベルは2015年のものらしい。

白百合醸造 ロリアン 新酒 アジロン 2017
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甘みが強いが酸味もあるので、くどくない甘さ。グイグイいける。

敷島醸造 デラウェア 辛口 2017
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少し発発泡してる白。結構辛口だがフルーティで良い。

シャトー酒折 甲州にごり 酒折地区 2017
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今年も美味しい、優しい甘さの微発泡。
山梨ヌーボー祭りで購入。毎年同じものが先に売り切れるので、余ったこれしか買えていない。ワインが売り切れている以上、山梨ヌーボー祭りの緩い物販体制は今後も改まらないんだろうな~。そんな山梨県人も大好きだけれど、山梨の血を引く私としては信州ワインにイベントで負ける日を見たくないのです…。

新巻葡萄酒 Gold Wine 甲州 2017
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フレッシュ&フルーティ。酸味もあるけど、さっぱり飲める。和食によく合う良いワインですね。
成城石井で買ったけど、なかなかですな。

蒼龍葡萄酒 Citrus Scent 甲州 2017
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グレープフルーツ系の酸を感じる、ドライで美味しい甲州ヌーボー。あっさりしているが、舌に暫く酸が残り、物足りなく感じない。

蒼龍葡萄酒 あじろん 初しぼり
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かなり甘くて、酸味や渋みは抑えめ。ぶどうジュースとは違う奥行きがあるよね。味の濃い和食と。
来年はこれをまとめ買いしよう。
タグ:ワイン
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2017/12/10 覚えていてね [区営ジムにて]

大掃除して、カレー作って、スケート見て終わってしまった昨日という1日。


■12月10日(日)

筋力トレーニング。

●デッドリフト(トップサイド)
 60kg×1set
 100kg×1set
 140kg×1set
 180kg×2set
 140kg×3set
 100kg×2set

●ロウのマシン
 10set

●ラットプルダウン
 5set

●プルオーバー
 5set

●アブベンチ
 25kg×5set

●バックエクステンション
 5set


生のにんにくを炒めたのを大量投入したら、カレーの味わいが増したわ。ずぼらで使っていたガーリックパウダーとは比べ物にならん!
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2017/12/8 どうも [区営ジムにて]

1~9月の食べ物写真を、ようやっと全部載せたので、宜しければどうぞ。
日本の食べ物
麺類
甘いもの
その他


■12月8日(金)

筋力トレーニング。

●リアデルト(マシン)
 6set

●バックプレス(スミス)
 27kg×5set

●フロントレイズ
 15kg×スーパーセット×5set

●ショルダープレス(マシン)
 5set


今晩は雨で寒い。
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最近の食事写真~2017年1月から9月 その他 [雑談]

分類しそびれた残りの食事写真を、サクッと載せときます。

フライト待ちで利用したローズベーカリー オン・ザ・ラン イセタンハネダストア名前長過ぎ)のモーニング
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普段肉肉しいものしか食べていない私だが、この人参の味の沁み方は良いなぁ。
飛行機を見ながらのんびり過ごせた。

全国的に有名な銀之塔
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しいたけが入っていて、和を感じる優しい味のグラタンだ
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ミックスシチュー。あっさり目ではあるがコクのある味つけで、ご飯との相性を考えて作っていると分かる。
こりゃ歌舞伎役者が常連になる訳だ。高いけど、再訪はありだね。

羽田で食べた、蟹のクリームパスタ
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なかなかにゴージャスな見た目。ゴチだから更に美味しかったでゴンス。

中目黒Good Barbeque、アボカドベーコンバーガー
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自家製スモークアボカド、自家製ベーコン。具は凝っている。だけど、全部合わせてかぶりつくと、何かチグハグしている。個人的にグレイビーソースが具に合っていない思う。
具を1つ1つばらしてビール飲んだら、間違いなく美味しい。

東中野、おなかいっぱい
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料理に接客にボリュームにと、食べていて気持ち良いお店。大好き。

中目黒の和牛バル 298で食べたおつまみ
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敢えて「とんがりコーン」風な味にしているから、お酒が進む。ワイン・日本酒の種類が豊富だし、牛肉メニュー多数なので、私みたいな人間にはたまらない場所ですわ。

いつものお店
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代々木公園のベトナムフェスに行って、ベトナム料理を一通り食べて来たんだけれど
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人が洪水のようにいたことばかりが記憶に残っている。よくこの状況下で、大してない公式食事エリアの席が確保出来たものだと自分に感心。

新宿駅の近くに、気づけば出来ていたサナギ新宿
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中に色々な料理屋さんが入っており、どのお店のものでも気軽に注文できる。内装も凝っているから、待ち合わせまでの時間潰しに良さそうだ。
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おでん
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大根餅
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餃子
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アジアな和え麺
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串ものにクラフトビール
取り敢えず何か好きな食べ物があるだろうという感じなので、海外のお客さんもいらっしゃいましたね。ビールって滅多に飲まないけれど、日本のクラフトビールは美味しいわ。
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2017/12/6 また復活 [区営ジムにて]

夏の香港旅行記が完結したので、どうぞ最初からご覧ください。今回は猫写真が多いです。


■12月6日(水)

筋力トレーニング。

●レッグプレス
 10set

●レッグカール
 6set

●インナーサイ
 5set

●アウターサイ
 5set

●インクライン・ベンチプレス(マシン)
 5set

●バックエクステンション
 5set

●アブベンチ
 25kg×3set


トラックレースのワールドカップで、日本の女子中長距離勢が活躍中。
第2戦の団抜きは日本女子史上初の3位表彰台、第3戦は梶原選手がオムニアムで完全優勝。ああ、ただただ嬉しい。
これで女子中長距離の選手は、五輪までの道筋が見えて来たよね。東京では、若手を総結集させて挑んで欲しい。
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2017/12/5 頭痛アゲイン [区営ジムにて]

昨日は風邪の前みたいな酷い頭痛に襲われたので、今日は家でちょいトレ。

■12月5日(火)

筋力トレーニング。

●プレート・サイドレイズ
 2.5kg×1set
 5kg×5set

●ダンベル・ミリタリープレス
 7.5kg×5set

●アーノルドプレス
 5kg×5set

早く復活したい。
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