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2017/9/13 13日は水曜日 [区営ジムにて]

■9月13日(水)

筋力トレーニング。

●ショルダープレス(マシン)
 10set

●チェストプレス
 8set

●ロウのマシン
 10set

●リアデルト(マシン)
 6set

●サイドレイズ(マシン)
 5set


週末はカラスミパスタや、カレー牛筋麺を作ろう…。
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イズの魔法使い68~You Can't Stop The Cadence #32 [自転車漫画]

67の続き。
105km地点を行く、先頭集団の面々。

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※画像はクリックすると拡大します

上野のジャイアントパンダの赤ちゃん、めちゃくちゃ可愛いですよね。パンダって目は結構鋭いんですけど…。

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過去の漫画はこのカテゴリを遡れば読めます。
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2017/9/9 明日に備え [区営ジムにて]

明日は友達の結婚披露パーティなので、今日トレしとくか~。

■9月9日(土)

筋力トレーニング。

●ラットプルダウン
 10set

●ロウのマシン
 10set

●プルオーバー
 5set

●背中のケーブル
 5set

服が入らないと困るので、脚はパス!
だが、ワインに合うおつまみを夜に結構食べてしまった。
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2017/9/8 チーム勝手に乱嵐LAN [区営ジムにて]

L.A. NUTRITIONは、SNSをビジネスで有効活用する気がないのだろうか。無難にセール情報と製品情報と選手情報でも流していれば良いものを、公式アカウントで感情的な呟きを連投してしまっている。目に余る特定選手への攻撃に「それは社としての意見ですか?」と問われれば「これはジョーク。アメリカではこれくらい普通。」と切り返す。だったら、一生英語でブラックジョーク言ってれば良くないすか?
まぁ、毎週届くメルマガのぶっ飛び具合からして、「うちのサイトについてこれる奴だけついてこい」ってスタンスなんだろうな。それも良いでしょう。日本ボディビル連盟の審判を批判する体を取りながら一選手を執拗に叩いて、それでも残る人とお取引をすれば宜しい。この一件の前から、海外の格安通販に大分客は持ってかれただろうけど。
連盟のスポンサーが、広報アカウントで一選手や連盟にディスの連発。フィットネスビキニの競技自体に泥を塗りまくっていて、本当に見苦しい。異常なまでのファミリー大好きっぷりと、抜けた人への容赦なさをまざまざと見せつけられ、私の脳内にはゴッドファーザーの音楽がこだまします。


■9月8日(金)

筋力トレーニング。

●フロントプレス(スミス)
 25kg×1set
 45kg×1set
 55kg×1set
 65kg×1set
 70kg ラックアップのみ
 45kg×5set

●リアデルト(マシン)
 10set

●ダンベル・フライ
 8kg×5set

●肩関節のダンベル
 6kg×5set

●ワンハンド・ライイング・インクライン・サイドレイズ
 8kg×3set

●サイドレイズ(マシン)
 3set

●腹筋
 100rep×1set


一番憐れなのが、ここまでの燃料を抱えても大して炎上してないことでしょうね…。
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2017/9/6 ちょいデッド [区営ジムにて]

量は少なめ、強度はそれなり。

■9月6日(水)

筋力トレーニング。

●デッドリフト(ニーレベル)
 60kg×1set
 100kg×1set
 130kg×1~3rep×2set
 110kg×5~6rep×3set
 100kg×10rep×3set

●ラットプルダウン
 7set

●サイドレイズ(マシン)
 3set


□■突如始まるワインネタ■□
気づけば結構飲んでいた夏。

Masson Dubois Savigny Lès Beaune Blanc 2011
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濃すぎずフルーティ過ぎず本当にエレガント。ただただ美味しい。

Dom. Zind Humbrecht Heimbourg Pinot Gris 1996
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年数が経ちブランデーの様な色になっていて、果実味が凝縮されている。少しリキュールっぽい匂いがして、口に含むと桃の甘みを感じるが、少し酸味や苦みもあるからか、品の良い余韻が残る。
自分の言葉では表現し切れない濃厚で個性的で美味しいワイン。今年飲んだワインの中でもトップクラスだし、非常に勉強になった1本。
香港の小規模ワイン店で300~400HKDの間で買ったと記憶している。

The Urban Project Rickshaw 2008
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ワシントン州のブドウを香港で醸造した珍しいワイン。
ソーヴィニヨンブラン65%、シャルドネ35%なのだが、古酒っぽい辛口であった。カレーとはよく合いました。

Dom. Dupré Macon Villages 2014
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少し辛みの強いキリッとした辛口フルーティ。チーズを使ったパンと非常によく合った。
夏はこういうのを昼から飲みながらスポーツ観戦したり、海外刑事ドラマを見るのが至福の時!

Ch. Livran 2011
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酸味と枯れた感じの味が結構ある。円やか。
リピートはしないな。

Masson Dubois Rully 1er Cru Les Meix Cadot 2015
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フルーティだけどそこそこ飲み応えがあり、美味しい。

Penfolds Bin 8 Cabernet Shiraz 2015
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まぁまぁ濃くて甘みも強め、飲みやすい部類の赤。もう少し甘さは抑えめでも良いかな。
すき焼きと一緒に。

龍泉洞山ぶどうワイン 宇霊羅 甘口 2014
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開けて直ぐから甘みが強くあり、酸味は殆ど感じなかった。和の煮物とかに合う、素朴なぶどうジュース系ワイン。

Logan Weemala Riesling 2016
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結構味がしっかりしてる辛口。酸味もあり予想外に飲み応えあり。
香港のCity Superで150HKDもしなかったのでは。値段の割に良いと思う。

オマケ:City Superの有料テイスティングで飲んだワイン達
Dom. Louis Michel & Fils Montee de Tonnerre Chablis Premier Cru 2013
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先ずはシャブリ。もたっとした香港の夏に心地よいスカッとした辛口。

Dom. Maurice Michel Gevrey Chambertin 2011
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ピノらしいピノ。美味しい。

Terralsole Brunello di Montalcino 2010
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あまり印象に残っていない…。サンジョベーゼ。

Inglenook Cask Cabernet Sauvignon 2011
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一番高いだけあって非常に美味しかった。ふくよかで程よい酸味。好み!
ナパバレーも、もっと攻めたいなぁ。
タグ:ワイン
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2017/9/5 グルメは消えない [区営ジムにて]

漁村や島巡りをしていたら、夏休みが終わってしまった。
約2週間ぶりにジムにカムバック。

■9月5日(火)

筋力トレーニング。

●スクワット
 50kg×1set
 75kg×1set
 85kg×5rep×1set
 95kg×4~5rep×3set
 75kg×10rep×3set
 50kg×10rep×1set

●レッグカール
 6set

●リアデルト(マシン)
 6set

●ショルダープレス(マシン)
 5set

●レッグエクステンション
 5set

●インナーサイ
 5set

●アブベンチ
 3set


次の日曜に、学生時代の友人の結婚パーティーがある。従い今週は断酒しようと計画したが、週後半に定例のワイン会が入ってしまった。ワイン会はワインも食事も凄く良いものが集結するので飲み食いがセーブ出来るわけがない!ああ、当日の服着れるよなぁ?土曜は死ぬほどトレするしかないのだろうか。
と言うか、会場がやけに洒落た店なのも気になる。この晴れの場に、私を招待して良かったのだろうか…。セブの店の客みたいに、シャンペンやブランデー片手に音楽を楽しみ、背景になろうと思う。(何処ランドだよ!)
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イズの魔法使い67~You Can't Stop The Cadence #31 [自転車漫画]

旅先でホテルのWi-Fiに繋がらないと騒いでいたら、先週の更新を忘れておりました。大いに反省しております。

66の続き。

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※画像はクリックすると拡大します

全部実際に起こったことと言うのが、ロードレースの凄いところです。

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2017/8/23 洋画はタイアップがなしじゃ公開できない [区営ジムにて]

今日のタイトルが、ワンダーウーマンの日本版主題歌だよ(嘘)。
屍の横でも熟睡しそうな逞しい姉御の映画に、おじさん達にこきつかわれてるアイドルの歌を添えるセンスは凄まじい。映画館で流れる予告編ではワンダーウーマンが馬鹿っぽく見えるシーンを切り貼りしていたし、どんだけヒロインが強い作品だという事実を隠したいんだよ!映画の宣伝界には、センスの悪いおじさんしかいないのかと本気で不安になる。


■8月23日(水)

筋力トレーニング。

●スクワット
 50kg×1set
 75kg×1set
 85kg×8rep×3set

●ラットプルダウン
 10set

●バックエクステンション
 5set

●肩関節のダンベル
 6kg×1set
 7kg×1set
 8kg×1set
 9kg×1set
 10kg×1set

●レッグカール
 5set

●レッグエクステンション
 5set

●腹筋
 5set


面白いことはないものかねぇ。
例えば、「他人にツバを吐きますが、ツバ吐きによって傷つけられた俺の名誉は貴様らが回復しろ&謝罪しろ」と申し出て完全敗北する人が出てくるとか…。
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2017/8/21 公式サプリ [区営ジムにて]

国体優勝の自転車選手のドーピングの件、故意でないから処分が短期で済むと言うのは理解し難い結末だな。検査結果が出ていないサプリの成分表を信じて使うのは個人の自由だと思うが、口にするものの責任は本人が負うべき。
だからと言って、連盟様公式サプリやJADA様公認サプリ万々歳で幕を下ろすのも非常に馬鹿馬鹿しい。少なすぎでしょ、JADA認定品は。大手しか認定品になれないシステムを採用しているJADAのものしか基準が無いのであれば、大いに問題だ。どこぞの団体を見れば明らかだが、サプリの選択肢を狭めると、競技団体とサプリメーカーの癒着の温床になり易く、好ましい状態とは言えない。特に、個人レベルが牛耳っているマイナー競技団体と、海外サプリと同じ土俵に立つと負ける様なモノしか作れないメーカーが結び付いた時は最悪。そもそも、日本の大企業全てが最新のサプリ研究をしているとも感じません。今の時代、サプリ摂取はスポーツの一部と言って差し支えないだろうに、お粗末な構造しかないものだと思う。
しかしよくもまぁ、陽性発覚時の常套句とは言え、海外サプリを生け贄にしたよね。全ての元凶がラベルに書いてない成分であることを祈るばかりです。名指しされて濡れ衣だったら、米国企業は怖いでっせ。


■8月21日(月)

筋力トレーニング。

●スクワット
 50kg×1set
 80kg×1set
 95kg×1set
 100kg×6rep×3set

●ロウのマシン
 12set

●バックプレス+フロントプレス(スミス)
 25kg×スーパーセット×6set

●ラットプルダウン
 5set

●胸のケーブル
 3set

●サイドレイズ(マシン)
 3set

●バックエクステンション
 2set

●腹筋
 100rep×1set


日本のボディビルダーはアマチュアしかいないけれど、それでも検査に引っ掛かった場合は(ほぼ)有無を言わさず一定期間活動停止だし、本人及び所属ジムに高額な罰金を課す。
禁止物質2種が検出されて弁明したけれど、干されて消えたビルダーもいましたな。あの御仁、筋トレ続けているのかしら…。

ところで、日本スポーツ仲裁機構ってLaw & Orderによくいる嫌われ判事キャラみたいな人しかいないのでしょうか?
スポーツの原則を無視する人や、その競技のことをろくに知らない人がただひたすら案件こなしている組織なのかね。自転車絡みの素晴らしいお裁きは、悉く遺恨を残していて辛い。
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イズの魔法使い66~You Can't Stop The Cadence #30 [自転車漫画]

下書きが全部終わるまで漫画をアップしていなかったら、こんなに間が開いてしまいました。反省。
65の続き。サコー宇井苔が逃げてます。

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※画像はクリックすると拡大します

ツール・ド・フランスで2回以上総合優勝をしているフランス人はわんさかいるので、地味に難易度が高いクイズ。
このお話は#40で終わりますので、今年のツール・ド・おきなわが始まる前にはレースの決着がついているんじゃないでしょうか…。

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